明日にしよう
金曜は健康診断と免許証更新の為
お休みいただいた
その前の木曜は帰宅遅くなったので
無理して走らず、久々の完全走休
健康診断と免許証更新は午前に終わったので、午後はミディアムロング
1日休むと入りの身体が重い
まあ5kmも走れば軽くなって
4:36/kmぐらいに自然に上がって12kmで
ダウン入れて20km
そして土曜日
午前はいろいろ
家族を待つ間散歩した
ポイント練習12kmペース走を今日やるか明日にするか悩んだが
走り出してみると昨日以上に身体が重い
5kmでまだ重かったので、2km延長して
スタートしてみたが200mで
だめだ明日にしようと思って
後はダッシュ数本とjogで調整して終了
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前日のミディアムロング走の疲れが残っていましたかね。
今日はうまくいくといいですねv(^^)v
投稿: とし | 2019年11月17日 (日) 06時59分
好調を維持して今日も快調に走れたでしょうか？
あと1週間うまく調整してくださいね〜。
投稿: なみのり | 2019年11月17日 (日) 09時53分
としさん
今日はなんとか10ｋｍ走りきりましたがめちゃキツカッタ
なみのりさん
好調ではなかったですが、気を引き締めて
あと1週間頑張ります
投稿: takaki | 2019年11月17日 (日) 21時01分