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2019年11月13日 (水)

10kmフルマラソンペース感覚を磨く

本日は水曜練習会

メニューは10kmペース走

ハーフ3日後で、少し疲労を残したところで

フルマラソン感覚で走りが、どのくらいで行けるのか?

事前の想定は4:03/kmぐらい

ヴェイパーは練習で使わないと言ったが

本番想定で走りたかったので、特別に持ち出す

(笑)←単に理由付けて履きたいだけか?

それだけ履いていて気持ち良いシューズなのだ

6kmほどウォームアップした後

ペース走開始

入り少し速いか?と思ったが4:02

ほぼ想定どおり

以下

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後半は上げて39:49

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この感じは、まずまずか…

後は30kmまで一定ペースを保てるか?

自己ベスト出した別大は30kmまでペースを保てて、その後の落ちも少なく自己ベストをだしたが

2017、2018と25kmからじわじわペースが

落ちて、記録を更新できていない

フルマラソンは2/3までは一定ペースで

後半どうまとめるかが勝負

過去2年よりはロング走もやれてるし

走れると信じて後少し調整を続けよう



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コメント

だんだんと、走りに磨きがかかってきてますね(^▽^)
疲労困憊(ひろうこんぱい)でも、フルマラソンを走れる勢いですねv(^^)

そんなにヴェイパーを履きたいですか。
じゃあ、もう1足… いや、2足買っちゃいましょー♪
なんてね(´▽`*)

ベタ惚れですね(^^)
ヴァイパーも結果で返してくれて蜜月ですね。
つくばまで10日。一気に調子も上がってきて期待できますね!

monoranさん
もしかしたら疲労よりハーフマラソンの刺激が効いていたのかもしれませんね
疲れはその後出た?

としさん
もう買えませんよ~買ってくださります?(笑)

なみのりさん
今日ペガサスターボで走ったら、遅いしキツイこと。。。
やはり?ヴェイパーフライネクスト%効果かしら

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