板東いわい将門ハーフタイム詳細

詳細という程ではないが

タイム詳細などを上げておきます。

去年と比較してどう変わったか？

2018年

分割	タイム	平均心拍	最大心拍
1	03:55.3	147	158
2	03:51.4	160	164
3	03:53.7	165	168
4	03:53.3	166	168
5	03:58.2	166	168	19:31.9
6	03:55.1	166	168
7	03:52.9	168	172
8	03:55.0	170	172
9	03:52.4	170	173
10	03:58.7	170	173	19:34.1
11	03:48.5	168	171
12	03:55.5	170	172
13	03:56.5	170	172
14	04:03.2	171	173
15	04:00.2	172	175	19:43.9
16	03:59.5	172	175
17	03:58.2	172	175
18	04:02.5	174	176
19	04:08.5	173	176
20	03:59.8	174	177	20:08.5
21	04:02.5	176	180
21.19	00:42.3	176	178
合計	1:23:43	169	180

2019年

分割	タイム	平均心拍	最大心拍
1	03:54.7	146	155
2	03:51.2	159	163
3	03:47.1	164	166
4	03:49.6	167	169
5	03:54.9	167	171	19:17.6
6	03:52.4	165	169
7	03:53.0	167	173
8	03:50.7	169	172
9	03:51.4	170	172
10	03:56.9	169	173	19:24.5
11	03:45.6	169	172
12	03:55.0	168	170
13	03:54.5	169	171
14	04:00.9	169	173
15	03:58.8	171	173	19:34.8
16	03:59.4	171	174
17	04:02.6	171	174
18	04:09.8	173	176
19	04:00.7	175	178
20	04:01.5	176	179	20:14.1
21	03:55.0	178	179
21.24	00:52.0	179	181
合計	1:23:18	168	181

スタートして最初3：54→3：51で

前日のペガサスターボで走ったタイムと同じで、なんと去年も同じだった

スタート時はまだ脚に血が回ってない感じがあったので、まだ

無理せず上げてなかったが、さほどズームＸヴァイパーフライネクスト％効果が

出ている感じでもなかった。

いつも近くを走る新澤さんはスタート直後はペース良く飛び出す

多分、昔奥武蔵で近くを走っていたと思われる同年齢ランナーさんもは離れていく

3ｋｍ　3:47　普段の練習なら息絶え絶えですが心拍164　まだ大丈夫だ

その後　3:49　3:54 と

水曜練習会の感覚ではもしかしたら3：45ぐらいでるのでは？と思ったが

そこまでは速くないようだったが、去年よりは確実に速いことを感じながら走った

先を行っていた新澤さんが近づいてきて

6ｋｍ目ぐらいの給水で新澤さんが少しペース落ちたのでパス

奥武蔵一緒だった人も8ｋｍぐらいで落ちてきたのでパス

11ｋｍ目の下り去年も3:48で最速をマークしたが今年は3:45

でもここからが苦しく長く感じる区間だ

ここまで僅かに余裕を残して走ってきたが、ここらあたりから余裕が無くなる

平均心拍も170を超えて、ＬＴ値付近のかなり苦しい走り

去年よ15ｋｍまで31秒速くきたが、15kmから20ｋｍは逆に2秒ほど遅くなってしまった

失速しかかるとシューズがどうのという世界でなくなるという事が

良く分かる。18km付近で一旦4:10近くにに落ちた後に、

女子3番目？ぐらいの子が猛然と抜かしていった

知り合いの子かと勘違いして、その子を目標にもう一度4：00付近まで立て直す

ほんとラストは気持ち勝負だ

結局去年より28秒速くゴールできた・・・　が

昨日書いたように去年より10位も順位が落ちてしまった！！

50歳台　2位には、サロマを一緒に走ったSODさんが入賞

※SODさんついこの前に50歳になり手賀沼ハーフの年代別優勝したばかり

1位の人も今年49歳から50歳に上がった人だ

去年10位以内の人で今年も入った人は一人だけで、その人は

去年1時間22分から1時間20分台になっていた

速い人が新たに参加してきてレベルがあがったと言うことだろうな。。

あわよくば入賞と考えたが甘かった　でも

先週の水曜練習会の感覚で走れれば、もう少し上に行けそうな感覚がある

後半の落ち込みも走り込みを続ければ、改善できるか？

なんとかもう少しタイムアップして自己記録を伸ばしてみようと思っている

まあ取らぬ狸の皮算用ってやつですけどね（笑）

あっそうそう　ズームＸヴァイパーフライネクスト％について書いておこう

やはりこのシューズは他のメーカーに無い凄い良さがある

脚に負担が少ないのだ、痛む箇所もなかったし、フライニットの様な

横の動きへの不安感もない。

上記のタイムがあがるかもという思いもこのシューズであればという感じです

タイムを狙う人なら買う価値はあるかも

多分マラソン、Ａブロックから走る人なら7～8割ぐらいの人が購入済な気がします

他のメーカーの

底を硬くして倒れ込みを防ぐ初心者向けのシューズは、足の動きを理解していないし

かえって故障の原因になると感じています

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