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2019年10月16日 (水)

LTペースの1kmIT 8本

月曜日の30km走のダメージが脹脛に残るが

少し緩めインターバルだから何とかなる?と思い走る(笑)

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最初の1本遅過ぎ

次からまあまあ想定通りのペースか


果たして週末の高島平ロードレース10kmは

どのくらいで行けば良いのだ?

とりあえずふくらはぎの貼りは少し収まった

練習成功?



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コメント

1本目は「ペース慣らしも兼ねて、多少遅めが理想的」だと思います(^∇^)
そのお陰で、週末のレースに繋がる練習になりましたね(^^)(^^)

※スマホの電池残量…少なくなってますよ(笑)

目標は40分切りでしょうか?
それとも、もう少し緩めでいきますか?

大成功じゃないでしょうか?
狙い通りの練習ですね。このペース、強度に慣れると10kmレースも期待できますね!

monoranさん
ありがとうございます。若干ペース感覚が狂ってたのが良かったですかね(汗)
そうそうスマホの電池が残り少なくなってました~(笑)

としさん
とりあえず自己ベスト39分25秒ぐらいを狙って走ろうと思いますが。。。どうかな~(汗)

なみのりさん
30km走ぐらいから調子上向きな感じが出てきました
さて。。。。どうなりますかね。。

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