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2019年10月 9日 (水)

10kmペース走なんとかやり切った

最近長いペース走がことごとく失敗してるので

少しペース下げても10km走り切ろうと考えた

出だし4:10

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5km  心拍数を確かめると、まだ150台

思ったより安定した心拍数だ

しかし最近ペース走すると脚が疲れる感じに

なるのは何故だろう?

ただここ走れなくなるほどじゃない

慣れの問題か?

とりあえずラスト上げきって終われたので

良しとしよう。

しかし練習終わってご飯食べたら異様に眠い

もう寝ます

最近弁当のご飯を減らして酢大豆とサラダチキンを入れてる


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でも体重はあまり変わりなし

今日から立川はこの旗が舞っていました

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コメント

脚(脹脛)の奥の奥に、疲れが溜まっている影響なのかも知れませんねm(__)m

箱根駅伝の予選会のアピールですか(^∇^)
まもなく[令和最初の駅伝シーズンの到来]ですね(^^)(^^)

筋疲労ってことなのですかね。
修復され切ってないということでしょうか。
ごはん・・・ 何gほどでしょうか?
ちなみに100g中の糖質量は35gくらいだそうです。

やりきりましたね!
いよいよシーズンに向けた実戦練習でしょうか。
僕も今日は10kmペース走の予定。やりきりたい。

monoranさん
なんですかね~
箱根駅伝予選会の旗をみると秋だな~って最近思います。

としさん
どうなんでしょう?慣れてないので疲労を感じるのか
走り方が悪いのかどちらかでしょうね
正確には計算してなくて、気持ち糖質量を減らしてるだけなんです
本当はじゃがいもやにんじんなどの根菜も糖質多いので
避けるのが良いみたいですが、そこまでは徹底してませーん

なみのりさん
10kmを走りきるって何気に大変ですよね
今日は全然走れません~

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