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2019年10月20日 (日)

高島平ロードレース10km 3秒だけ自己ベスト更新

走ってきました。高島平ロードレース10km

2015年以来の参加 10kmは4年前の39分25秒が10kmの自己ベストですが

なんとか39分22秒で 3秒だけですが、自己ベスト更新できました。

Photo_20191020194401

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スタートが10時37分なので、自宅をのんびり出発
トイレも空いているし、ストレスの少ない大会ですが
大学生や速い選手が多数参加しているので、レベルが高いのも良い点だ
ウォームアップは心拍も高いし、足が重い
昨日は調子良かったんだけどな~。。。まあ気にしない気にしない

毎年60歳台優勝を続けていたNDさんはアキレス健を痛め
今回はDNS。。残念です。

ウォームアップ中に会ったので、会話を交わし
走っている時も、かなり声援を送ってもらった。

スタート位置のプラカードは35分以内、35分~42分。。。と出ていて
当然35分~42分の方に並ぶ、なんせマジ速い人が多い大会ですからね

37分と中途半端な時間スタートなのは
25分に5kmの部がスタートして5kmのコースを戻ってくる前に
スタートを設定してるからなのです

スタート時の混乱は、あまり無い方ですが、やはり最初の1kmまでは
ペースが違う人が前後して多少走り難い

Garminがなかなな1kmのLAPが鳴らなくて、あれ?まだ1kmじゃない?と

確認しようと表示を切り替えようとしたら、間違って計測を10秒ほど止めてしまった


あちゃ~これで正確な時間が計測できなくなったけど

終わったら記録証もらうし、良いか。

あまりGarmin見ずに、走れる上限を狙い続ける展開

苦しくなったら、腰を前に出して推進力を出すように意識すると
多少ペースがあがるようだった
前半は心拍170台前半だったが、後半は176まであがり
最後は185を記録
苦しかった~
前半 5km 19:42
後半 5km 19:40

1_20191020194401

2_20191020194401

 


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コメント

やったぁ~(≧▽≦)v
自己ベスト更新おめでとうございます。
しかもネガティブスプリットですか。
素晴らしいですね。

10kmの自己ベスト、おめでとうございますv(^^)

アップの時に調子が悪そうでも、いざレースとなると調子が上がり 力を発揮できることも多々あります(^∇^)

やりましたね!自己ベスト更新おめでとうございます!
我々の年代でもまだまだやれるという証明ですね。勇気づけられる結果です。
僕も頑張ります!

としさん
ありがとうございます。10kmはほとんど参加してないので
更新しやすいという理由もありますけどね(笑)
ネガティブスプリット。。。まあ10kmで失速する訳にはいきません(汗)

monoranさん
ありがとうございます。
緊張なのかだいたい大会前のアップは身体が重く感じるんですよね
まあまあ走れて良かったです。

なみのりさん
同じ日に50歳前後の知り合いは37秒台連発でした!
まだ工夫しだいで記録は伸びるのではと思っています。
まだまだお互い頑張って行きましょうね~

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