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2019年9月18日 (水)

雨の1.6kmITを3本

今週も水曜は雨模様

走って往復しているISNBさんは冷え性なので

雨で身体が冷えるから休むかもと言うのを

車で迎えに行くからと言って

無理やり参加させる(笑)

あとはIKMさんもやってきたところで

1.6km IT   3本   レスト  200m  開始

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陸上競技場は距離が正確に分かるのはほんと便利♪

仕事中なんとなく3:55〜4:00/kmペースぐらい?

1周  1:34〜1:36かと思っていたら

1周目  1:35  お〜想定通り

次  1:34.8  →  1:34.9   →  1:34.7

なんと優れたペース感覚だと自画自賛したら

次からペース狂った(笑)

分割 時間 距離 平均ペース 平均心拍 最大心拍
1 01:35.0 0.40 0:03:57 131 151
2 01:34.8 0.40 0:03:57 155 157
3 01:34.9 0.40 0:03:57 159 161
4 01:34.7 0.40 0:03:57 162 164
5 01:16.3 0.21 0:06:03 151 165
6 01:33.0 0.40 0:03:53 152 164
7 01:36.0 0.40 0:04:00 167 169
8 01:34.5 0.40 0:03:56 169 171
9 01:33.8 0.40 0:03:55 171 173
10 01:20.2 0.21 0:06:22 158 172
11 01:33.6 0.40 0:03:54 158 169
12 01:34.4 0.40 0:03:56 171 174
13 01:35.3 0.40 0:03:58 174 176
14 01:33.0 0.40 0:03:53 173 175
15 00:15.2 0.03 0:08:27 172 174
Summary 21:44.7 5.25 0:04:08 161 176

涼しくなって

4:00/km切りペースでしっかり走れたから

良かったとしておこう・・

 


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コメント

[雨降りの 怒濤のインターバル走]でしたねv(^^)
ペースが(大きく)狂っているようには見えず、リズム良く走れていると思いますよ(^∇^)


※雨模様とは[雨が降りそうな空模様]の事であり【雨が降っていることではありませんm(__)m】
お風邪を引かぬようにです。

たまに速くなっちゃったんですね。
でも、そのまま行っちゃわずに戻せてますので冷静だったのでしょうね。
さっすが~♪

雨で涼しく走れたのでしょうか?
それにしても素晴らしいイーブンペース。
楽にこのペースで走れてるのでしょうね。
さすがです。

monoranさん
ペースは1本目の正確性が少し乱れたということぐらいです
本来の走りはできたと思います
雨模様。。。本来の意味はそうなんですね♪知らなかったな~
現在は降ってる状態でもそう言うと辞書に書いてあるのもあるそうですね
日本語難しい~

としさん
速くなって遅くなってます(笑)
スタート時はスピードが上がり気味なので、感覚で調整すると
こうなったんですかね

なみのりさん
95%ぐらいの感じです。少し上げると苦しくなると思います

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