雨の1.6kmITを3本

今週も水曜は雨模様

走って往復しているISNBさんは冷え性なので

雨で身体が冷えるから休むかもと言うのを

車で迎えに行くからと言って

無理やり参加させる（笑）

あとはIKMさんもやってきたところで

1.6km IT   3本   レスト  200m  開始

陸上競技場は距離が正確に分かるのはほんと便利♪

仕事中なんとなく3:55〜4:00/kmペースぐらい？

1周  1:34〜1:36かと思っていたら

1周目  1:35  お〜想定通り

次  1:34.8  →  1:34.9   →  1:34.7

なんと優れたペース感覚だと自画自賛したら

次からペース狂った（笑）

分割	時間	距離	平均ペース	平均心拍	最大心拍
1	01:35.0	0.40	0:03:57	131	151
2	01:34.8	0.40	0:03:57	155	157
3	01:34.9	0.40	0:03:57	159	161
4	01:34.7	0.40	0:03:57	162	164
5	01:16.3	0.21	0:06:03	151	165
6	01:33.0	0.40	0:03:53	152	164
7	01:36.0	0.40	0:04:00	167	169
8	01:34.5	0.40	0:03:56	169	171
9	01:33.8	0.40	0:03:55	171	173
10	01:20.2	0.21	0:06:22	158	172
11	01:33.6	0.40	0:03:54	158	169
12	01:34.4	0.40	0:03:56	171	174
13	01:35.3	0.40	0:03:58	174	176
14	01:33.0	0.40	0:03:53	173	175
15	00:15.2	0.03	0:08:27	172	174
Summary	21:44.7	5.25	0:04:08	161	176

涼しくなって

4:00/km切りペースでしっかり走れたから

良かったとしておこう・・

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