快調走20ｋｍほど

朝からの雨は14時頃にあがった

昨日ゆっくり2時間ＬＳＤだったので、今日は

普通の状態でＪＯＧ感覚で2時間程走ろうと思った

行き先は久々の荒川河川敷。。が。。思ったより蒸し暑い。。

 

気温はちょうど走ってる16時ぐらいが最高で25～26度　湿度90％以上だったようだ

午前中の雨がまだ道路に残っていたので

多分、アンダーパス部分は水溜まりになっていると思って

その部分を避けて、途中から折り返して適当にグルグル

千住新橋付近の緑地公園の工事が終わっていたので

足を踏み入れるとタータンぽい道が

お～って走って行ったら100ｍほどで道が無くなった（笑）

後は細いトレイル道でした

本日の走り

距離	時間	平均心拍	最大心拍	平均気温
1	06:49.0	109	123	29.2
2	06:30.1	114	125	27.5
3	06:27.0	119	137	26.9
4	04:56.4	130	141	27.0
5	04:56.3	135	145	27.0
6	05:04.8	136	140	26.1
7	04:58.2	136	139	26.0
8	04:54.0	137	140	26.5
9	04:53.0	140	144	27.0
10	04:54.8	141	144	27.9
11	04:58.3	141	145	27.0
12	04:36.1	150	155	27.0
13	04:23.8	157	163	27.0
14	06:19.4	134	160	27.2
15	06:24.1	133	151	28.3
16	05:11.4	139	147	27.1
17	06:01.5	135	141	27.0
18	05:41.5	130	140	27.0
19	05:27.9	137	141	27.0
20	05:16.5	139	143	27.0
20.27	02:09.0	127	143	27.0
合計	1:50:53	133	163	27.2

今月の総距離：245.01ｋｍ

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