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2019年9月28日 (土)

情熱(灼熱)ハーフマラソン急遽参戦

そろそろレースペースの走り込みしないとなと思って
9月に手頃な大会無いか見た時に、ちょうど締め切り日の
情熱ハーフマラソンというのが目に入った

実はこの日は用事があったのに、思わずポチりとした後に
用事があった事を思い出した・・・

あ~あまたお金を無駄にしたか・・と思ったが

この用事足立区の外れに家族を連れていくのだが
休日は駐車場が満杯のことが多く、奥さんだけだと車が止められず
困るので同行する理由


駐車場に車を止められたら、後はあまり用事がない(笑)
そこから走っていくとどのぐらいと金曜日に確認してみると
約8.5kmほど スタート10時半だから

9時頃上手く駐車場が空いていれば間に合う?という事で
奥さんに了承をもらって、準備して出発

9時に現地に到着すると、ちょうど1台ほど空いていた!

ラッキー♪じゃあって事でトレランリュックを背負って会場に向かってGO

しかし天気は晴天。。あじぃ。。あまりダメージを負わない様に
ゆっくり走っているが、心拍が高い

0928

まあ今日は練習の為の大会参加だから気にしない気にしない
会場は9時45分頃に到着

09283

09284
ゼッケンのウェアーに着替えて、トイレ入ったら準備完了
気温が30度近くあるかもあじぃが、まあ気にしないで
少し余裕を持ってスタートのつもりでしたが。。。

  時間 平均ピッチ 平均心拍 最大心拍 平均気温
1 04:01.2 181.5 155 164 32.0
2 04:04.4 180.0 166 169 30.0
3 04:08.1 181.4 169 171 30.0
4 04:17.4 180.2 169 171 29.0
5 04:18.2 180.3 169 173 29.0
6 04:19.4 179.4 170 173 30.0
7 04:28.1 178.9 169 171 30.0
8 04:28.8 178.7 169 172 30.0
9 04:32.7 178.8 170 173 30.0
10 04:40.4 178.7 171 174 30.0
11 04:47.4 177.5 169 171 31.0
12 05:10.0 176.8 166 170 31.0
13 05:07.6 176.7 165 168 31.0
14 05:18.0 174.9 165 168 31.0
15 05:25.4 175.0 165 168 30.0
16 05:13.1 177.0 162 165 30.0
17 05:24.4 177.0 161 165 31.0
18 05:23.3 177.0 160 163 31.0
19 05:41.2 171.9 159 163 30.0
20 05:31.4 172.8 161 166 29.0
21 04:45.9 177.2 162 165 31.0
合計 1:41:06 176.3 165 174 30.3

もうそれぽく走れたのは3kmだけ(笑)


無理にペースを維持しようとせず、心拍を維持する感じで走ったら
見事にペースだだ下がり

猫ひろしさんが20分後にスタートして抜かれなかったら
景品ゲットという事でしたが。。。

猫さんは1時間13分ぐらいを目標に走ると言うことで
1時間33分以内。。まあそれなら行けるかなと思っていたのですが全然駄目でした。

7kmでもう止めたくなった
10kmで多分、一人練習だったら絶対止めているレベル。。


途中まではハーフレースモードで走りながら給水していたのですが
こりゃヤバいとい事で、少しペース落として水被って飲んで
スポドリ飲んでをやると多少走れる状況に戻った。。ヤレヤレ
いくら暑いとは言え内容が悪すぎだ

終わって着替えてもらったスポドリを一気に飲んで

近くの駅に向かう前にミルクと砂糖入りコーヒーがぶ飲み

更に駅のホームでMATCHを購入して飲んで。。。どんだけ脱水してたんだ(笑)

今週のラン

2019年9月23日(月)  11.320km  1:01'26 11.1 km/h (05'25 /km)
2019年9月23日(月)  16.10km   1:26'21 11.2 km/h (05'21 /km)
2019年9月24日(火)   4.380km   27'47  9.5 km/h (06'20 /km)
2019年9月24日(火)  10.220km  1:08'47  8.9 km/h (06'43 /km)
2019年9月25日(水)   8.060km   48'31 10.0 km/h (06'01 /km)
2019年9月25日(水)   5.590km   23'43 14.1 km/h (04'14 /km)
2019年9月25日(水)   6.240km   39'42  9.4 km/h (06'21 /km)
2019年9月26日(木)   5.190km   32'26  9.6 km/h (06'15 /km)
2019年9月26日(木)  10.350km   57'16 10.8 km/h (05'32 /km)
2019年9月27日(金)   7.240km   40'25 10.7 km/h (05'34 /km)
2019年9月27日(金)   8.310km   47'36 10.5 km/h (05'43 /km)
2019年9月28日(土)  21.098km  1:41'06 12.5 km/h (04'47 /km)
2019年9月28日(土)   8.740km   53'09  9.9 km/h (06'04 /km)

今月の総距離:460.478km


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コメント

8.5kmも走った直後に、灼熱のハーフマラソンに参戦でしたか。
無事にゴール出来て良かったです。
入賞に1歩足りずで残念でしたね。

としさん
入賞は3位までですよ〜
はるか彼方です(笑)

この時期にハーフですか。
僕も1日にハーフ走りましたが辛いですよね。
脱水症状は尾を引きませんでしたか?

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