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2019年9月11日 (水)

蒸し蒸し5kmペースを上げて→ペース抑えめ

✳︎タイトルが逆になってたので訂正

今日は5時速攻で仕事場を出ようしてたら

15分前ぐらいに土砂降りになった

でも練習会開始までには通過しそうな感じだったので、そのまま速攻雨降る中帰宅

読みは的中して地元駅に着く頃には止んでいた

雨上がったら涼しくなるかと思ったら

気温そのままに湿度マックスな状態

とはいえ前日は夜でも31℃湿度100%近くあったのに比べて27〜28℃ 湿度90〜100%

まだましか

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今日もISNBさん  NITくん

自分と少し遅れてIKMさんだった

5kmペース走

今日も少し抑えて走り切れるペースで

20:48  4:09/km 

 だいたいサブスリーマラソンペースだね

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抑えた割には心拍数はかなり上がった

まあ蒸し蒸しの5kmだ

頑張ったことにしておこう

ダウン中にウィンドスプリント2本

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コメント

打ち水の効果には、成らなかったのですね。
そうでなくても、競技場はライトの影響で 蒸し蒸ししていそうですね(^^;(^^;

少しずつ、サブスリーで走れる力を付けていきたいところですねv(^^)

昨夜は急に雨が降り出しましたね。
練習会前には上がって良かったです(*^o^*)
しかし、めちゃくちゃ蒸し暑かったのでしょうね。

かなり抑えめですね。
先週と同じような狙いですか?
そろそろ秋の空気に入れ替わると天気予報で言ってました。早く走りやすくなるといいですね。

monoranさん
そうですね♪秋には自己ベスト更新できるように頑張ります

としさん
ほんとビショビショでした
とりあえず走り切れて良かったです

なみのりさん
感覚で走り切れるペースがそのぐらいでした。まんま実力かもしれません(汗)

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