蒸し蒸し5kmペースを上げて→ペース抑えめ
✳︎タイトルが逆になってたので訂正
今日は5時速攻で仕事場を出ようしてたら
15分前ぐらいに土砂降りになった
でも練習会開始までには通過しそうな感じだったので、そのまま速攻雨降る中帰宅
読みは的中して地元駅に着く頃には止んでいた
雨上がったら涼しくなるかと思ったら
気温そのままに湿度マックスな状態
とはいえ前日は夜でも31℃湿度100%近くあったのに比べて27〜28℃ 湿度90〜100%
まだましか
今日もISNBさん NITくん
自分と少し遅れてIKMさんだった
5kmペース走
今日も少し抑えて走り切れるペースで
20:48 4:09/km
だいたいサブスリーマラソンペースだね
抑えた割には心拍数はかなり上がった
まあ蒸し蒸しの5kmだ
頑張ったことにしておこう
ダウン中にウィンドスプリント2本
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打ち水の効果には､成らなかったのですね｡
そうでなくても､競技場はライトの影響で 蒸し蒸ししていそうですね(^^;(^^;
少しずつ､サブスリーで走れる力を付けていきたいところですねv(^^)
投稿: monoran | 2019年9月12日 (木) 05時28分
昨夜は急に雨が降り出しましたね。
練習会前には上がって良かったです(*^o^*)
しかし、めちゃくちゃ蒸し暑かったのでしょうね。
投稿: とし | 2019年9月12日 (木) 06時02分
かなり抑えめですね。
先週と同じような狙いですか？
そろそろ秋の空気に入れ替わると天気予報で言ってました。早く走りやすくなるといいですね。
投稿: なみのり | 2019年9月12日 (木) 07時48分
monoranさん
そうですね♪秋には自己ベスト更新できるように頑張ります
としさん
ほんとビショビショでした
とりあえず走り切れて良かったです
なみのりさん
感覚で走り切れるペースがそのぐらいでした。まんま実力かもしれません（汗）
投稿: takaki | 2019年9月12日 (木) 19時16分