« 休日で休養 | トップページ | パフォーマンスは落ちているのか? »

2019年8月14日 (水)

水曜練習会ぼっち練

今週自分の業種はお盆休みは決まった日はないので、

各自、夏休みとして交代で取る感じです

ですので、今週は普通に仕事中

でも地元の仲間は皆さんお盆休みで帰省中だったり旅行中だったりで

本日の参加者は。。。。一人でした

2_20190814224101

1_20190814224101

メニューは2km+2km+1kmのはずが…

2km+1km+1km+400m+400m+200mになってしまった

分割 時間 距離 平均心拍 最大心拍 平均気温
1 01:37.4 0.39 141 155 28.9
2 01:35.7 0.40 160 166 28.0
3 01:34.7 0.40 167 171 28.0
4 03:08.8 0.79 173 178 27.9
5 02:58.4 0.42 148 179 27.6
6 01:34.8 0.39 160 171 27.6
7 01:37.5 0.40 174 178 27.0
8 00:47.4 0.20 176 178 27.0
9 01:38.1 0.21 156 177 27.5
10 01:35.5 0.39 162 174 27.3
11 02:20.7 0.60 179 183 27.4
12 01:56.9 0.20 155 181 28.0
13 01:36.7 0.40 162 171 28.0
14 01:48.2 0.21 147 172 28.0
15 01:29.6 0.40 164 179 28.0
16 01:46.3 0.20 157 180 28.0
17 00:40.8 0.20 158 170 28.0
18 06:00.6 0.80 142 171 28.0
19 06:12.0 1.00 145 146 28.0
20 01:52.3 0.19 128 137 28.0

ほんとは400m単位にLAPしようとするものの、あまりに苦しくて忘れるし

2km   07:56.6  03:58.3/km
1km   03:59.7    03:59.7/km
1km   03:56.2    03:56.2/km
400m 01:36.7    04:01.7/km  
400m 01:29.6    03:43.9/km
200m 00:40.8    03:23.8/km

トラックの2kmで、4分/kmペースがキツくてキツくて仕方ない。

走力落ちてないかあ?

 


人気ブログランキング

 

 

« 休日で休養 | トップページ | パフォーマンスは落ちているのか? »

ランニング」カテゴリの記事

水曜練習会」カテゴリの記事

コメント

ぼっち練だったからじゃないですか?
takakiさんほど頑張っていても走力が落ちるなんて信じたくないです。
希望の星でいて下さい(-人-)

広〜い陸上競技場を独り占めで、ある意味で羨ましいです(^∇^)

恐らく[暑じぃの影響で、脳や内蔵が 練習内容の変更を指令したのでしょう。]
(↑熱中症を恐れて)

一人でこの練習はキツイでしょう。
最後は短く区切ってさらにスピードアップしたのは良かったのではないでしょうか?
今は思うように走れなくても追い込む練習を重ねる事が大事ですね。

としさん
最近は距離はボチボチ走ってますけど
頑張ってるとはちょっと言いがたい内容です(汗)
でも記録更新はまだ目指してますよ
まっ落ちたら落ちたで仕方ないです

monoranさん
少ないですけど他の人も走ってました
なんか28℃以上はパフォーマンスが上がらないですね

なみのりさん
とりあえずは秋に繋げていかないとですね
なみのりさんの5分/kmペースを切って10km以上走のには
いつも脱帽しています

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 休日で休養 | トップページ | パフォーマンスは落ちているのか? »

無料ブログはココログ

JogNote

ウェザーニュース

Twitterへのリンク

2019年12月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31