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2019年8月31日 (土)

スキマラン?

今日は朝8時半には出かける用事あったので、

起きて10分後から40分程

若干寝不足、暑さもまあまああるなかだったが

思いのほか調子は悪くなかった

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vo2maxも少し戻ってきた

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朝御飯を家族全員で一緒に食べて

→朝は時間が違ってこれがなかなかできなかった

後はいろいろ

夜はご飯作成してから

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こちらも、まあまあ蒸し暑いなか

悪くないパフォーマンスだ

やっぱり週1回ぐらいは5kmペースみたいな

練習を、しないと駄目なんだな〜

今月の累計距離:434.67km

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ランニング」カテゴリの記事

コメント

さすが、うまく時間を使って走ってますね〜。
週に一度は5kmペース走。
そういうのが最近できてないなぁ〜。

暑い中での練習だったからVO2Maxが低下していたんでしょうかね。
だとしたら、これからは上昇傾向ですね(^-^)/
月435kmは… まあOK?

朝御飯も、家族みんなで食べるのも大切ですし、美味しく頂けますね(^∇^)

水曜の激しい練習会で、更なるパフォーマンスの向上ですねv(^^)

なみのりさん
え~今日のランなんてかなりハードなやつこなしているじゃないですか~
自分は11km5分/km平均がギリギリですよ

としさん
月434kmは。。。。まあこんなもんでしょ
2年前は毎月500km超えてましたし。。(汗)

monoranさん
朝飯前、暑い、などの悪条件で練習していたので
長く速く走る練習が全然できてなかったのです

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