スキマラン？
今日は朝8時半には出かける用事あったので、
起きて10分後から40分程
若干寝不足、暑さもまあまああるなかだったが
思いのほか調子は悪くなかった
vo2maxも少し戻ってきた
朝御飯を家族全員で一緒に食べて
→朝は時間が違ってこれがなかなかできなかった
後はいろいろ
夜はご飯作成してから
こちらも、まあまあ蒸し暑いなか
悪くないパフォーマンスだ
やっぱり週1回ぐらいは5kmペースみたいな
練習を、しないと駄目なんだな〜
今月の累計距離：434.67km
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さすが、うまく時間を使って走ってますね〜。
週に一度は5kmペース走。
そういうのが最近できてないなぁ〜。
投稿: なみのり | 2019年9月 1日 (日) 05時34分
暑い中での練習だったからVO2Maxが低下していたんでしょうかね。
だとしたら、これからは上昇傾向ですね(^-^)/
月435kmは… まあＯＫ？
投稿: とし | 2019年9月 1日 (日) 06時59分
朝御飯も､家族みんなで食べるのも大切ですし､美味しく頂けますね(^∇^)
水曜の激しい練習会で､更なるパフォーマンスの向上ですねv(^^)
投稿: monoran | 2019年9月 1日 (日) 10時38分
なみのりさん
え～今日のランなんてかなりハードなやつこなしているじゃないですか～
自分は11km5分/km平均がギリギリですよ
としさん
月434kmは。。。。まあこんなもんでしょ
2年前は毎月500km超えてましたし。。（汗）
monoranさん
朝飯前、暑い、などの悪条件で練習していたので
長く速く走る練習が全然できてなかったのです
投稿: takaki | 2019年9月 1日 (日) 15時17分