水曜練習会5kmペース走 思ったよりは…
水曜練習会
ここのところの走力がた落ちぷりを考えて
速いペースで長く走ってないことで
ＬＴ値がかなり落ちてるんじゃないかと
それは涼しくなっても、サロマ前の感覚では
4:50/km辺りの感覚が5:20/kmなのだ
なので今日は、少しペース落としても良いから
5kmをしっかり走り切ろうと考えた
車を飛ばして陸上競技場に到着したが、まだ知り合いは誰もいなくて、今日はまたボッチ練習かなと思ったところにISNBさん登場
自宅から6km走ってやってきたとのこと
頑張るね〜
スタート時から直前に
IKMさん
そして2年ぶりぐらいにsugiさん夫妻が
子連れでやってきた
気温27℃湿度たっぷりだけど
これまでよりは、だいぶんまし
最近の走力がた落ちっぷりから考えて
5km20分30秒もキツイんじゃないかと
思ったが
最初の入り1km3:59 …
ありゃ思ったより良いぞ？
次4:03 少し落ちたが許容範囲
→4:03 →4:01→3:59
で20:08
とりあえずは復活の足がかりと言う事で
良かったと言うことにしておこう
秋には5km 18分台まで戻したい
今日は胸部心拍計を忘れたが
事前のjogで150だしたかと思えば
5kmペース走な方が低かったりして
てんであてにならない値
ちゃんと測るなら胸部心拍計じゃないと
駄目ですね(自分の場合は)
今月の累計距離：391.36km
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猛暑が過ぎたことで､いよいよ走力を取り戻す時期の到来ですね(^∇^)
陸上競技場､大勢の人で賑やかですね(^^)(^^)
【福井県営よりも】立派な競技場で､羨ましいですv(^^)
投稿: monoran | 2019年8月29日 (木) 05時26分
湿度たっぷりで蒸し暑かったのでしょうけど
それでも少し前までよりはマシだったので
ペースが上がってきたという事でしょうかね。
早くもっと涼しくなって欲しいものですね(*^o^*)
投稿: とし | 2019年8月29日 (木) 06時10分
暑さが和らいで早くも戻ってきましたか。秋になれば一気にスピードアップできそうですね。
投稿: なみのり | 2019年8月29日 (木) 08時18分
monoranさん
水曜は夜間照明ありで無料でロッカーやシャワーも使えるので
とても助かってます～
としさん
ほんと早く爽やかな秋の空気を堪能したいです♪
でもこの暑さで走っておくのが大事なんでしょうね
がんばります
なみのりさん
まあそんなに一気には行かないんですけどね。。（汗）
でも水曜の走りで何かスッと切り替わった部分があるのも事実
秋にむけて頑張ります
投稿: takaki | 2019年8月31日 (土) 20時30分