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2019年8月11日 (日)

週1回はねえ

暑いからずっと細切れランですが

週1回ぐらいはねぇ〜

と言うことで朝4時起き5時出発

いつもより身体が動く気がするが

外に出たらいつもに増して蒸し暑い…

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22.43kmで2時間19分最低ラインの走りが

できたか…

午後娘のリクエストでフルーツポンチ

大量にできて作り過ぎたので

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夕飯作成して18時過ぎに

8km

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光学式心拍計測だったので

4kmまで、体感と全く合わない心拍

4km過ぎるどパタッと落ちたが

光学式だとこうなるんだよな〜

とりあえず週112.3km

まあまあ走れたか

 


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コメント

美味しそうなフルーツポンチですね。
娘さんも喜んだでしょう(*^o^*)
まだまだ暑いですから気を付けて練習して下さい。

僕の場合は[(基本的に)水曜日が、練習を一番頑張る日]です(^∇^)
それ以外は「ジョギングやウォーク」と言った軽めの運動で 疲労抜きを狙いますm(__)m

フルーツポンチ(^q^)(^q^)
僕は、意外にも食べたことが(確か)ないのですよぉ〜〜
大量に作りすぎたと言うことは…福井市まで……(←以下自粛(笑))

としさん
フルーツポンチと残ったスイカたへまくりでした。(笑)
ランニングするようになってからフルーツは大好きに、なったかも
ランは無理なくやってます

monoranさん
ぜひ姪っ子ちゃん達と作ってみてくださいね
大量にあったけでフルーツはすぐなくなりました〜残念(笑)

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