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2019年7月 7日 (日)

第34回サロマ湖マラソン詳細(準備~スタート編)

遅くなりました。サロマ詳細今回はあまり考えず
思うままに書きます

■準備~スタート編

今回は飛行機がなかなか良いのが取れず、結局金曜夜便で出発して
土曜日は現地で調整、月曜も夜便に戻ることに

ちょうど、近所の友人のSTさんとその友人(静岡在住)TFさんが
一緒に行くことになったので、ツアーを利用せず
網走のホテルに泊まることに

でもSTさんは初サロマだったので、ちょうどコース下見や
翌日のプチ観光などもできてこの日程で良かったと思います

こんな時お節介な性格が出て、段取りを勝手に決める私。。。(汗)

-----段取りー---ー

6/28

16:30 羽田空港集合
空弁を購入して搭乗へ
(女満別到着してから網走まである程度時間がかかると思われる為)
21時頃ホテル到着 早めに就寝

6/29

なるべく早起き
直食後、湧別に行きコースを下見しながら北海道観光
網走→湧別 1時間半程度
湧別から途中ワッカ見学や昼食を取りながら
網走に14時~15時ぐらいまでに戻る

14時~17時 レース準備
17時 夕食
19時~20時 就寝

6/30

0:30~1:00 起床
1:30 ホテル出発
2:10 常呂(ゴール地点)到着
2:30~3:00 常呂からバス出発
3:30~4:00 湧別到着
5:00    スタート

ゴール後集合したらホテルに

7/1 

飛行機の時間まで北海道観光(今回は知床)

-------------

みたいな。。

金曜は仕事行く時同じ4時半起き
戻りが月曜深夜になり、翌日からがっつり仕事だったので
旅行準備、掃除やYシャツアイロンがけ、週末の食料品まとめ買いなど
できるだけ休日の雑用をテキパキとこなして
午後2時半頃 地元駅でSTさんと待ち合わせ

北千住駅で高速バスの乗り換えて、かなり早めに空港到着
予定通り空弁を購入してTFさんとも合流

飛行機は搭乗ゲートから直接乗るやつじゃなくて
バスで移動してタラップを上るやつでした

予定より30分以上遅れ。。。

1_20190707154401

最初この便で前日行くことも考えていましたが、
それだとほとんど寝ずにスタートに向かうことになったので
体調整える意味でも良かった~

しかし帰る時はこの便で戻る予定なので、この遅れがあると
羽田到着は23時近くになるかも!
・・ここは先のことは考えず楽しもう

レンタカー手続き車の移動はスムーズに済ませ
早々就寝

翌朝は朝食の始まる6時半で待ち合わせて食事をして
8時半に湧別に向けて出発

ゴール地点の常呂町により、翌日のゴール会場の配置などを確認

2_20190707154401 

そこから湧別に行き、スタート会場見学

1_20190707154501

2_20190707154501

自分の運転でコース下見ドライブ

龍宮台展望台

Photo_20190707154502

42.195km地点モニュメント

42195

サロマは平坦なコースですが、ちょうど疲労してエネルギーが
少なくなってくる頃にアップダウンがあるとか
案内しながら自分のイメトレもしながら

以前浜佐呂間で食べた店は昼食止めていたので

ゴールまで戻って昼食の店さがし
たまたま入ったこの店「大衆味処たべものや」さん

Photo_20190707154402

Photo_20190707154403
ホタテカレー大盛りを頼んだら、
うちの大盛りは凄いけど大丈夫という一言があって
そのまま決行したらこの量


うーん♪ちょうど良いカーボローディングになりました

戻り途中常呂森林公園に立ち寄り
古びた展望台に上りましたが。。

Photo_20190707154501

Photo_20190707154404

Photo_20190707154504

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口コミでも書かれておりましたが
昭和58年、開村100年記念で建てられた箱モノだとの事で、
予算の関係でエレベータは却下。
階段をえっちらほっちら上ると。。ガラスが汚くて展望もションボリ(笑)。
年代的にふるさと創生事業のばらまき予算で建てたのかと
思いましたが、その前に作ったみたいですね

でも公園は人が少なく綺麗な花が咲いていました

網走 も戻る途中の景色でSTさんも景色に感動してました

Photo_20190707155101

Photo_20190707155201

 

後は翌日の準備をしてホテル前のすき家でうな牛を食べたら
良く食べますねと感心されました(笑)

ただホテル戻るころから、少し頭が痛くなってきて
なんか風邪の様な症状が。。

うーんここきて体調不良かよ~と思いましたが
まっ寝れば、なんとかなるだろう思って、風呂入って早々に就寝

でも寝不足気味だった事もあり19時過ぎには眠くなって
ここ数年のサロマ遠征の中では、比較的ぐっすり寝られて

0時半に起きた時は、けっこうスッキリな目覚め。。
良かった~

最終準備をして、ロビーに1時半に集合

この時間は結構激しい雨が降っていますが

予報を見ると、朝方のみで明け方には止みそうだ

30~40分で常呂に到着

湧別行きの第一便のバスで出発

スタート前はうたた寝するなという説もありますが
ここはウルトラなので、きにせずウトウトとしていると
気がつけば湧別手前

雨は止んだ

Photo_20190707154401

会場はかなり早めの到着で、少ないベンチに座ってトイレも落ち着いて
今回は中間エンドへの預けを止めた
その代わり陸連なので30km、60km、80km地点に
スペシャルドリンク預けにジェルを預けておいた

補給
◇スタート
・アミノバイタル赤(スタート前に飲む)
・アスリチューン黒
・アスリチューン白
・パワージェル レッドフルーツパンチ(塩分200mg)
・経口補給パウダー4本
◇30km
・パワージェル ハイドロ オレンジ(塩分200mg)
・パワージェル レッドフルーツパンチ(塩分200mg)
・アスリチューン黒
・アスリチューン白
・経口補給パウダー2本
◇63km
・パワージェル ハイドロ オレンジ(塩分200mg)
・パワージェル マンゴーパッションフルーツ(カフェイン50mg 塩分200mg)
・アスリチューン黒
・アスリチューン白
・経口補給パウダー2本
◇80km
・パワージェル ハイドロ コーラ(カフェイン100mg 塩分200mg)
・パワージェル マンゴーパッションフルーツ(カフェイン50mg 塩分200mg)
・アスリチューン黒
・経口補給パウダー2本

スペシャルドリンクを無理につくってもそんなに飲めないので
最初から100均でさっと出せる容器にしておいた

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トイレは到着後すぐに行ってから、スタート前30~40分前に
少し離れたところに並んでもう一回
ここでかなりスッキリで、この日はこの後でかいのは無しだった

同じ陸連登録のTFさんと前から4~5列目に並んで
スタートを待った

STさんは、今回は一般の部で上位進出を狙いで後ろからのスタート

気温14℃で、寒さもあまり感じない

装備
帽子
サングラス
ミレーインナーシャツ
半袖シャツRxl3ポケット付き
アームカバー
アシックスハーフタイツ
短パン(他ポケット付き)
ゲータ
メリウールの靴下
adizeroJapanboost3(27cm)2019購入
心拍計装着

擦れ防止クリーム、日焼け止め

昨日感じた体調不良は問題ない、ちょうど良い気温、曇り
条件は良い さあスタートだ

スタート~60km(サブ9を意識して)へ続く

本日日曜は全く走ってませーん


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コメント

ホタテカレー大盛り、軽く1kgくらいはありそうですね。
ペロリといっちゃいましたか。
恐るべき胃袋です~(*^o^*)
さあ、スタートですね。
カーボローディングの成果は… いかに!?

としさん
1kgあるかな〜?(笑)
勢いで食べましたです

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