第34回サロマ湖マラソン詳細（スタート～60ｋｍ サブ９を意識して編）

まずは60kmまでのタイム詳細

分割	時間	距離	高度上昇	高度下降	平均心拍	最大心拍	平均気温
1	04:38.4	1.00	14	0	137	149	22.4
2	04:36.0	1.00	3	5	145	148	20.1
3	04:40.5	1.00	6	13	144	147	18.8
4	04:42.8	1.00	2	7	146	149	17.4
5	04:45.0	1.00	2	5	145	149	17.0
6	04:43.9	1.00	1	6	146	150	17.0
7	04:43.0	1.00	5	3	146	152	17.0
8	04:38.7	1.00	7	10	147	150	17.0
9	04:42.1	1.00	7	5	149	154	17.0
10	04:38.5	1.00	3	6	146	149	17.0
11	04:47.7	1.00	3	18	145	148	17.0
12	04:36.3	1.00	4	6	145	148	17.0
13	04:48.1	1.00	7	5	143	147	17.0
14	04:40.4	1.00	4	0	144	146	16.6
15	04:42.2	1.00	1	3	145	149	16.0
16	04:45.9	1.00	4	3	145	149	16.0
17	05:55.8	1.00	12	9	138	148	16.6
18	04:36.1	1.00	4	1	147	150	17.0
19	04:35.7	1.00	2	2	149	153	17.0
20	04:38.4	1.00	7	5	147	150	16.3
21	04:46.7	1.00	6	7	147	150	17.0
22	04:42.0	1.00	3	4	147	150	17.0
23	04:38.6	1.00	3	7	149	151	17.0
24	04:46.7	1.00	4	3	146	150	17.0
25	04:51.4	1.00	1	4	147	150	17.2
26	04:53.1	1.00	3	6	144	149	18.0
27	04:55.9	1.00	6	2	147	150	17.7
28	05:00.5	1.00	3	3	147	149	17.0
29	04:50.3	1.00	5	2	149	154	17.8
30	04:57.2	1.00	6	3	148	153	17.5
31	05:00.3	1.00	3	2	146	149	17.0
32	04:56.9	1.00	1	4	148	152	17.2
33	05:01.6	1.00	10	2	149	153	18.0
34	05:07.0	1.00	5	2	149	151	19.0
35	04:51.8	1.00	3	9	149	151	19.7
36	05:19.2	1.00	19	21	146	157	20.6
37	05:12.3	1.00	17	10	151	159	21.5
38	04:58.7	1.00	13	11	146	148	22.0
39	04:59.2	1.00	5	14	145	147	22.7
40	05:35.7	1.00	10	15	145	151	23.6
41	05:17.5	1.00	7	7	149	154	24.0
42	05:08.1	1.00	6	8	149	153	24.0
43	05:09.6	1.00	9	14	148	151	23.8
44	05:17.4	1.00	21	11	148	154	23.9
45	05:08.9	1.00	9	18	147	151	23.4
46	05:12.5	1.00	17	3	150	153	23.7
47	05:51.1	1.00	11	14	145	151	24.2
48	05:14.0	1.00	9	8	149	152	24.1
49	05:26.8	1.00	31	12	154	161	23.8
50	05:21.2	1.00	5	25	143	148	23.0
51	05:41.2	1.00	37	0	154	159	23.3
52	06:46.1	1.00	5	45	136	149	22.7
53	05:37.0	1.00	9	3	138	142	23.8
54	05:38.1	1.00	13	10	143	150	23.5
55	06:20.0	1.00	28	9	145	154	22.4
56	05:39.3	1.00	19	0	149	154	22.2
57	05:13.3	1.00	7	15	147	152	22.0
58	05:12.9	1.00	6	16	144	149	22.0
59	05:10.4	1.00	2	23	145	149	23.3
60	05:16.9	1.00	3	10	145	148	24.5

スタートの号砲とともに

いつも入りは楽に楽にと思ってせいぜい5:00だったが
今回は散々練習してきたペース
果たして。。。

1km目　4:38

うん想定通り心拍も130台、これもいつもなら
練習よりも＋10ぐらいになるのが多いところで
ほぼ練習通りの心拍

たまたまですが、ＴＦさんとほぼ近いペース

いつもベンチマークで意識している新澤さんもすぐ前を走っている

走り出すとミレーのインナー着ていたのが少し暑く感じたが
一旦落ち着いた

そのまま一定ペースで走り続けると

ＳＴさんは5km付近で4:30ペースで追い抜いていった
どんどん前に行き見えなくなった

ＴＦさんとＳＴさんは良いペースだな～と会話する

新澤さんが7ｋｍ付近の最初のトイレに駆け込んで
自分が先行、ＴＦさんもいつの間にか後ろからいなくなったので
トイレに行ったようだ

自分は折り返す手前の最後のトイレまで我慢しようと思った
何年か前に何度もトイレに行きたくなってロスを多くなったが
今回は、給水のコントロールも上手くいっているようだ
17ｋｍ付近でトイレ小入って（1分程ロス）戻ると
また新澤さんと一緒になった

トップ選手が折り返していく

女子トップの少し後ろをＳＴさんが走っていく
ＴＦさんはどこ行った？と思ったら

前100ｍ程先を走っていた
ＴＦさんは自分と同じ歳54で
ハーフ1時間20分　フルマラソン　2:54:27の高速ランナーだ
今のところウルトラは似たペースで走っているが
多分自分の方が突っ込んでいる感じになるのだろう

ＴＦさんに追いついたところで、また彼はトイレに行ったので
しばし自分が先行

２５ｋｍ付近から心拍が１５０に近づいてきたので
気持ちペースを抑え始める

３０ｋｍ過ぎて、ペースが5:00を割り始めたが
ここは無理しない感じでと思っていたら、ＴＦさんが追いついて
来て抜かしていった

ちょっと速くて着いていけない

この辺りから抜かされながらの走行になったが
まだ大きくペースを落とした訳ではない
想定通りの走りだ

30km～40km　    51:16 05:08/kmペース
40km～42.195km 11:27 05:13/kmペース
50km        　　　  41:48 05:21/kmペース

徐々にペースを落としながらも
50km通過 4:08:21 で後8分を稼げば、6分/kmでもサブ9だが。。

54．5kmエイドは荷物を預けないので
給水とおにぎりだけ食べてすぐ出発

新澤さんが歩いて補給しているのが見えたので、それを追い抜いて
走る。。まだ走れている大丈夫だ

海沿いの60km計測地点
そろそろ暑く感じ始めた
ウェアーを触ると、外側は濡れているのだが、
ミレーのおかげで全く濡れ感がない。。って言うか
身体が冷えね～

多分中間エイドに荷物預けしていたら、脱いで送ったと思うが
なかなか世の中上手くいかない

まだ許容範囲かなというところでそのままラン継続

計測手前にエイドがあったので、少し長く給水や補給を行い
1分程ロスで結局

50km～60kmは60km　57:59 5:48/km 2分稼いだが。
通過　5:06:20　あと　6分　果たして後40kmで縮めるのか

まだ行けるはずと思いつつ

60ｋｍ～ゴール（挫折と復活　サロマンブルーへ編）に続く

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