水曜練習会最高心拍まで上げる戦い？
水曜練習会前
娘の散歩に少し付き合ってから、19時20分の走り出し
ＩＳＮＢさんは土曜日に大会参加するから少し抑えて走ると
言うことで、基本引っ張ってくれた
1:52.2→1:50.6→1:47.9→1:45.9→1:47.1→
1:46.5→ 1:48.2→1:45.8→1:45.3→1:43.3
最高心拍が185まで上がったので、ほぼ最高心拍値まで上げた練習
キツイわああああ
今月の総距離：101.27ｋｍ
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｢500m×8本の｣インターバル走､新しいシューズで挑まれましたか(^∇^)
息が上がり辛くなっても､ペースが落ちることなく シッカリとまとめましたねv(^^)
外灯があって､夜でも走りやすそうな公園ですね(^^)(^^)
投稿: monoran | 2019年6月 6日 (木) 05時21分
500mインターバルでしたか。
ほぼ最高心拍値まで上げた？
凄すぎですΣ（ﾟдﾟlll）！！
投稿: とし | 2019年6月 6日 (木) 06時04分
そりゃキツいでしょう〜！
速いわぁ〜♩
投稿: なみのり | 2019年6月 6日 (木) 08時02分
そりゃキツいでしょう〜！
速いわぁ〜♩
投稿: なみのり | 2019年6月 6日 (木) 08時04分
500mインターバルで心拍数185まで追い込むとは唖然！
私なんて先日やった400mインターバル(レスト長めですけど)で最高166bpmがやっとです。
(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
投稿: とーます | 2019年6月 6日 (木) 08時22分
monoranさん
シューズ書いてないですけど
かなり古いレンブーを持ち出したます（汗）
としさん
ちょっと暑いのも心拍があがる要因なんですけど
このメニューだと上がり安いんですよ
なみのりさん
精一杯あげて3：23/kmあたり
前は1kmで出せていたスピードなんですけどね。。
とーますさん
500ITの10本は結構あがるんですよね。。。
心拍上がってもあまり速くないってのが。。。（汗）
投稿: takaki | 2019年6月 8日 (土) 20時15分