5kmペース走
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ボーっとしていると…｢チコちゃん｣｢キョエちゃん｣に､叱られますよ(@ﾟ▽ﾟ@)
5kmペース走､今回も素晴らしい練習が出来たみたいですねv(^^)
投稿: monoran | 2019年6月13日 (木) 05時14分
takakiさんがボーってするのって珍しい気がします。
疲れ気味でしょうか？
投稿: とし | 2019年6月13日 (木) 05時56分
速いですねー♪って毎週言ってる？
最初の1kmだけゆっくり入ってペースを上げてあとはひたすら粘るという感じですか？
投稿: なみのり | 2019年6月13日 (木) 08時05分
ほんと、速いですね。
ここ10年くらい 5キロで20分切ったことがありません（汗）
投稿: ちょこラン | 2019年6月14日 (金) 15時11分
monoranさん
お～そうだ叱られる（笑）
まったまにはそんな時もありますよね
としさん
そーでも無いですよ（笑）
書いてないだけで、いつもぼーっとしてます
なみのりさん
うんうんそんな感じです（汗）
しかし。。現状維持が精一杯であがらないです
ちょこランさん
持久力は練習しだいで上がるのですが。50歳を超えるとスピード向上が
難しいですよね。。。でもお互い地道に続けて行きましょう
各自の可能性の追求は楽しいですよね
投稿: takaki | 2019年6月15日 (土) 12時47分