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2019年6月23日 (日)

スピードがあがらない日曜

今日はまあまあ良く寝られたか・・

もともと寝不足気味だったこともあり、朝ランするには
少しゆっくりめに起きたもものの

6時半に自宅を出発

いつも通りの朝飯前のラン(ちょっと少なめ23km)

ウルトラ後半を意識して5:20/kmを楽に
出したいところだが。。。

06231

 

分割 時間 高度上昇 高度下降 平均心拍 最大心拍
1 08:23.8 7 1 101 115
2 06:31.7 4 4 113 120
3 06:49.6 1 5 111 122
4 06:10.9 3 1 115 122
5 06:46.6 8 4 113 127
6 05:42.8 2 10 118 127
7 05:53.2 4 5 120 126
8 05:31.7 5 8 123 128
9 05:45.7 13 4 125 136
10 05:38.2 5 8 122 132
11 05:23.7 1 9 123 129
12 05:29.1 11 7 123 132
13 05:42.2 11 0 119 126
14 05:40.3 7 9 124 132
15 05:33.8 2 1 123 128
16 05:33.3 5 8 126 136
17 05:38.3 11 0 128 136
18 06:12.0 9 12 120 134
19 05:51.6 2 9 119 124
20 05:51.6 1 1 122 127
21 06:21.4 5 3 119 128
22 05:45.9 3 1 124 130
23 05:47.2 0 0 126 129
Summary 2:18:10 123 109 119 136

 

なかなか上がらないのはいつも通りだ

なんでこう朝飯前だと力が出ないんだろうね(笑)

とりあえずは最低限後半6分/kmより遅くならないように走ってみた

練習量だけはサロマ走る人で

TATTA参加してる790人中9位なんだけど、本番はいつもイマイチ(笑)

0623tatta_20190623203301

2_20190623203101

1_20190623203101

当日の天気予報はまだ各社ばらつきありますが…走りやすい天気でありますように

さあ10回目のサロマに向け、
後は体調整えて行こう〜

後は、本日は走らず

今後は体調整えていこう

今月の総距離:367.22km


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コメント

7時間半近く睡眠できていて、睡眠の質が悪いとは…何か気になりますね…
この1週間、調子を整えていけば 少しは良い睡眠が出来るとは思いますが…

金曜(夜)辺りの天気予報に注目ですね(^∇^)

本当に会社によって違うんですね。
まあ、同じ会社でも当日の予報が違う場合もありますからね。
(担当気象予報士が異なる場合です)
最高気温19度を信じましょう(*^o^*)

今年は練習量も充分、ペースコントロールの練習もあるした。朝飯前ランでエネルギー代謝効率の良い身体になった。
うまく行きそうに思います。
いい天候になって思う存分楽しめるといいですね。

monoranさん
最近なんかよく寝られなかったですが
ここ2〜3日は大丈夫でした
天気は曇り22度って出てます〜

としさん
あれからほんとコロコロ予報が変わります
(笑)
でもウルトラには良さそうと信じて
頑張ります!

なみのりさん
だと良いのですが…汗
そうだと信じて頑張ります!

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