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2019年5月 8日 (水)

水曜練習会久々の1kmIT×5 スピードが落ちている現実

火曜日

朝ラン 7km

夜ラン 13km 楽に

水曜日

練習会 1kmIT×5 200mレスト(スポセン半周レスト)


朝から少し身体が重い、あちこち痛い感じもするし。。
連休の走り込みの疲れが出てきたか?

でもこんな時こそキツイ走りをすると、案外走れたりするもんだ
7kmほどのJOGした後インターバル走スタート

    LAP  心拍(平均、最高)
1km目 3:48.2 150 167
2km目 3:43.6 164 173
3km目 3:42.9 169 177
4km目 3:49.5 169 177
5km目 3:49.9 168 178

ISNBさんは今日は付いていきますよと言うが
走力が違うので、やはり前に出ていったが

その代わりこちらを引っ張ってくれた

でもいっぱいいっぱいだ

05081

05082

05083


最後3:40を切りましょうと言われたが
もう4本目からぐだぐだ
キツカッタ~

1kmインターバルすると。。数年前より如実にスピードが落ちていることが

分かるが。。。でもハーフマラソン以上であれば工夫しだいで

タイム向上の可能性があると信じておこう


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コメント

大型連休中の走り込みの疲れもあったのだと思いますよ。
まだまだ、上を目指して行けますよv(^^)

さすがはtakakiさん♪
キツイ走りが出来ましたね(^_-)
疲れはどうですか?

充分速いと思いますけどねー。
やはり疲れがたまってるのもあるんじゃないでしょうか。

monoranさん
いろいろやってるんですけど・・なかなか速くなりませんね
まだまだ頑張りたいと思います。


としさん
水曜のこの練習はお約束ですからね・・できるうちは頑張ります
疲れは・・・だいぶん抜けてきた?あちこち痛いところありますけどね

なみのりさん
今週後半は疲労抜きに徹したんですけど
今日は違う部分で痛みでました。。。まあたいしたことないと思いますけどね

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