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2019年5月19日 (日)

柴又60km速報~

走ってきました

タイム:5:25:28

 

測定ポイント スプリット ラップ 通過時刻
Start 00:00:02   09:30:02
5K 00:23:37 0:23:35 09:53:37
10K 00:47:22 0:23:45 10:17:22
15K 01:10:57 0:23:35 10:40:57
20K 01:34:41 0:23:44 11:04:41
25K 01:58:45 0:24:04 11:28:45
30K 02:23:16 0:24:31 11:53:16
35K 02:50:00 0:26:44 12:20:00
40K 03:18:58 0:28:58 12:48:58
45K 03:54:41 0:35:43 13:24:41
50K 04:25:28 0:30:47 13:55:28
55K 04:56:48 0:31:20 14:26:48
Finish 05:25:28 0:28:40 14:55:28

前半は攻めたペースで入ってみました(スタートはなんと最前列!!(笑))

しかし追い風で晴れたので暑いこと

折り返して強烈な向い風に
少しリズムを崩し、かつ脱水気味になり
一旦ペースを落としたけど...

傾向補給パウダーを3回程飲んだら
奇跡的に少し復活
行きを一緒に走っていた人に一度
大きく離されたが、諦めなかったら
再び追いつくことができた
タイムは良くないけどいろいろ得るものがあったから良かった

Photo_8

05191

詳しくは?またはサロマに向けての反省?はまた~

今月の総距離:357.79km


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コメント

「柴又60km」お疲れさまでしたm(__)m

まだ暑さに慣れていないことで、脱水気味になってしまったのでありましょう。
色々と、対策を練っていきたいところですね。

お疲れ様でした。
7分ペースの所がありますが、何かあったのでしょうかね。
詳細を楽しみにしています。

お疲れさまでした!
なんか簡単に書いてるように見えるけど、60kmもレースで走ったんですよね。
毎月ウルトラってすごいです。
サロマまでに、いろいろケアをしっかりしてくださいね。

monoranさん
そうgamin の温度センサーは31℃まで
上がっていました
ここまで耐暑ランするチャンスが
あまり無かったので、結構こたえました
まあサロマに向けては良い訓練になったかな?

としさん
書いてある通りで、一旦脱水と向かい風で
走れなくなり、ついでにトイレ寄ってました(笑)

なみのりさん
想定では余裕残して60kmのつもりだったんですけどね(汗)
全然でした
サロマまで後少し、頑張ります

お疲れさまでした。
自分は60kmって走ったことないけど、難しいのですね。
100kmマラソンが初マラソンだった私も、楽だろうと思って走ったフルマラソンが意外ときつかったことを思い出しました。
マラソンは距離それぞれに違うきつさがあるんですね。

とーますさん
4年前は5時間切れたのですが、改めて気象条件とか
見ると前はかなり条件が良かったみたいです。
今回は暑さに慣れてなかったし、結構大変でした
でもサロマ練習のつもりだったから、楽に60kmと
行きたかったんですけどね。。。

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