思いの外走れた

60ｋｍウルトラ終わってからまだ3日だ。。

今回は特にこれと言った筋肉痛はでていないが
昨日はＪＯＧしようとすると、走る筋肉が疲労しているのか
身体が走るのを拒否している感じだったので
逆に軽いダッシュ→歩き→サイドステップ→歩き→短いＪＯＧ→歩き

みたいな

いつもと違う筋肉に刺激を入れながらんびり8ｋｍほど

本日は仕事が終わったら、お腹が痛くなったりして
どうも内臓も疲労しているみたいだし、体調が悪い。。

練習会参加止めようかと思いながら帰宅したが
とりあえず練習会に向かう

少し遅く行ったので3ｋｍちょっとのアップだ
体調不良で心拍が乱れるかと思ったが、そうでもない安定している。。

メニューは3ｋｍ＋2ｋｍ＋1ｋｍレペティッションだが
内容にこだわらず無理にペースあげず、軽い刺激を入れる感覚で走ることにした

結果は・・・・

分割	時間	距離	平均心拍	最大心拍
1	04:07.6	0.97	140	153
2	04:02.2	0.99	158	162
3	03:57.4	0.99	164	169
レスト	05:25.0	0.89	133	167
1	03:58.9	0.99	156	165
2	03:52.0	1.00	170	176
レスト	02:52.1	0.44	145	176
1	03:39.2	0.99	166	180
ダウン	00:27.8	0.05	175	179
ダウン	06:55.2	1.00	124	169
ダウン	07:05.9	1.00	116	130
ダウン	03:45.7	0.59	118	122
Summary	0:50:09	9.90	141	180
	※手動計測

あれ？思ったよりも走れたようだ

今月の総距離：379.49km

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