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2019年5月 1日 (水)

舎人公園陸上競技場特別水曜練習会

本日は朝早くから仕事ですが、予定では昼頃終わる予定

朝仕事に向かう時に

いつもの練習会としては開催しないが、仕事が終わって時間が取れれば

夕方に舎人公園陸上競技場で以下のメニューをやっていると連絡

400mIT×8本 200mレスト 
200mIT×4本 200mレスト

タイミング合えば参加する人いるかな~と思ったが

14時ぐらいまでかかるかと思った仕事は、12時過ぎには終わった
食事をして帰ったら自宅到着14時半

この時間なら舎人競技場に行って帰っても
17時頃には終えられる。


それに雨がもうすぐそこまで迫ってきたので、

15時ごろ開始と連絡をしたら

IK・MさんとNITくんがやってきた

0501

SODさんも来ると連絡もらったが、16時過ぎるとの事で
雨も強くなってきていたので残念ながら、

先に開始させてもらった

雨はしだいに強くなってきたが、気温も高いのでかえって気持ち良い感じ
アップを4km近くやってから、


水曜連取会特別開催スタート
トラックなので、手動計測にしたけど、Garminはトラックだと
かなり正確に計測される
400m区間は1分25秒前後
200mは39秒ちょっと

分割 時間 距離 平均ペース 平均心拍 最大心拍
1 01:25.4 0.39 0:03:38 142 161
2 01:05.8 0.21 0:05:16 154 160
3 01:25.6 0.40 0:03:34 158 166
4 01:08.6 0.20 0:05:40 159 166
5 01:24.1 0.41 0:03:26 164 173
6 01:13.3 0.21 0:05:49 164 174
7 01:23.8 0.40 0:03:26 167 176
8 01:14.0 0.21 0:06:00 167 177
9 01:25.6 0.40 0:03:34 166 175
10 01:17.6 0.21 0:06:11 165 176
11 01:25.6 0.40 0:03:33 166 178
12 01:17.2 0.20 0:06:19 166 178
13 01:25.6 0.40 0:03:35 168 179
14 01:18.2 0.21 0:06:18 166 178
15 01:26.2 0.40 0:03:37 168 178
16 02:45.9 0.41 0:06:45 150 177
17 00:39.2 0.20 0:03:14 152 166
18 01:15.0 0.20 0:06:11 162 170
19 00:39.9 0.20 0:03:17 161 169
20 01:13.2 0.20 0:06:03 165 174
21 00:39.7 0.20 0:03:18 162 170
22 01:13.8 0.20 0:06:03 165 174
23 00:39.2 0.20 0:03:17 162 171

05011

05012

Garminは不思議とトラックだと結構正確な数値になる

多分トラックだと検知して最適化している気がする。。

スポセトラックは不規則な形なので、イマイチ不正確なのでは・・

この歳になるとスピードがなかなか上がらないが
時折この様な練習が必要なのだろう

本日は距離ではなく、スピード刺激の日でした

まだまだ連休中だけど。。明日はどうしよう

本日の距離:13.28km

今週の距離:55.05km

 


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コメント

なんと!!陸上競技場があるのですか(^∇^)
(見た感じ「第3種公認」?)
僕に言ってくれれば[高額で「電子計時(写真判定)」してあげますよ(@゚▽゚@)]

雨の中での練習会、お疲れさまでしたm(__)m
令和初日は、ナイスな滑り出しでしたね(^^)d

スピード練習しないと、どんどん落ちちゃいますね。
そんな状態が数年続いていま~す(´▽`*)

スペシャルな練習会でしたね。
心肺機能もですが、フォームが良くなってランニングエコノミーが改善してウルトラにもいい影響が出るかも?
僕のガーミンは逆にトラックだと精度が悪くなります。あ、でも645では試してないかな?

monoranさん
そうそう足立区にも立派な競技場があるんですよ~
最近夜間ライトアップ施設も追加されて
水曜は一般開放デーなんです
計測は。。。大会参加時に是非遠征して頂ければと思います。。
あっ遠征費は、自腹でお願いしますね(笑)

としさん
今は無理でしょうが、怪我治ったらやってみてくださいね
まだまだ戻せますよ

なみのりさん
かなりなゼイハア状態でしたが、短いとなんとかなりますね
自分がトラックで計測した時は、結構正確だなと思うこと多かったです
たまたまですかね。。。
そういえばもうすぐ945が出そうですよ~

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