舎人公園陸上競技場特別水曜練習会

本日は朝早くから仕事ですが、予定では昼頃終わる予定

朝仕事に向かう時に

いつもの練習会としては開催しないが、仕事が終わって時間が取れれば

夕方に舎人公園陸上競技場で以下のメニューをやっていると連絡

400ｍＩＴ×８本　200ｍレスト　
200ｍＩＴ×４本　200ｍレスト

タイミング合えば参加する人いるかな～と思ったが

14時ぐらいまでかかるかと思った仕事は、12時過ぎには終わった
食事をして帰ったら自宅到着14時半

この時間なら舎人競技場に行って帰っても
17時頃には終えられる。

それに雨がもうすぐそこまで迫ってきたので、

15時ごろ開始と連絡をしたら

ＩＫ・ＭさんとＮＩＴくんがやってきた

ＳＯＤさんも来ると連絡もらったが、16時過ぎるとの事で
雨も強くなってきていたので残念ながら、

先に開始させてもらった

雨はしだいに強くなってきたが、気温も高いのでかえって気持ち良い感じ
アップを4km近くやってから、

水曜連取会特別開催スタート
トラックなので、手動計測にしたけど、Garminはトラックだと
かなり正確に計測される
400ｍ区間は1分25秒前後
200ｍは39秒ちょっと

分割	時間	距離	平均ペース	平均心拍	最大心拍
1	01:25.4	0.39	0:03:38	142	161
2	01:05.8	0.21	0:05:16	154	160
3	01:25.6	0.40	0:03:34	158	166
4	01:08.6	0.20	0:05:40	159	166
5	01:24.1	0.41	0:03:26	164	173
6	01:13.3	0.21	0:05:49	164	174
7	01:23.8	0.40	0:03:26	167	176
8	01:14.0	0.21	0:06:00	167	177
9	01:25.6	0.40	0:03:34	166	175
10	01:17.6	0.21	0:06:11	165	176
11	01:25.6	0.40	0:03:33	166	178
12	01:17.2	0.20	0:06:19	166	178
13	01:25.6	0.40	0:03:35	168	179
14	01:18.2	0.21	0:06:18	166	178
15	01:26.2	0.40	0:03:37	168	178
16	02:45.9	0.41	0:06:45	150	177
17	00:39.2	0.20	0:03:14	152	166
18	01:15.0	0.20	0:06:11	162	170
19	00:39.9	0.20	0:03:17	161	169
20	01:13.2	0.20	0:06:03	165	174
21	00:39.7	0.20	0:03:18	162	170
22	01:13.8	0.20	0:06:03	165	174
23	00:39.2	0.20	0:03:17	162	171

Garminは不思議とトラックだと結構正確な数値になる

多分トラックだと検知して最適化している気がする。。

スポセトラックは不規則な形なので、イマイチ不正確なのでは・・

この歳になるとスピードがなかなか上がらないが
時折この様な練習が必要なのだろう

本日は距離ではなく、スピード刺激の日でした

まだまだ連休中だけど。。明日はどうしよう

本日の距離：13.28km

今週の距離：55.05km

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