舎人公園陸上競技場特別水曜練習会
本日は朝早くから仕事ですが、予定では昼頃終わる予定
朝仕事に向かう時に
いつもの練習会としては開催しないが、仕事が終わって時間が取れれば
夕方に舎人公園陸上競技場で以下のメニューをやっていると連絡
400mIT×8本 200mレスト
200mIT×4本 200mレスト
タイミング合えば参加する人いるかな~と思ったが
14時ぐらいまでかかるかと思った仕事は、12時過ぎには終わった
食事をして帰ったら自宅到着14時半
この時間なら舎人競技場に行って帰っても
17時頃には終えられる。
それに雨がもうすぐそこまで迫ってきたので、
15時ごろ開始と連絡をしたら
IK・MさんとNITくんがやってきた
SODさんも来ると連絡もらったが、16時過ぎるとの事で
雨も強くなってきていたので残念ながら、
先に開始させてもらった
雨はしだいに強くなってきたが、気温も高いのでかえって気持ち良い感じ
アップを4km近くやってから、
水曜連取会特別開催スタート
トラックなので、手動計測にしたけど、Garminはトラックだと
かなり正確に計測される
400m区間は1分25秒前後
200mは39秒ちょっと
分割 | 時間 | 距離 | 平均ペース | 平均心拍 | 最大心拍 |
1 | 01:25.4 | 0.39 | 0:03:38 | 142 | 161 |
2 | 01:05.8 | 0.21 | 0:05:16 | 154 | 160 |
3 | 01:25.6 | 0.40 | 0:03:34 | 158 | 166 |
4 | 01:08.6 | 0.20 | 0:05:40 | 159 | 166 |
5 | 01:24.1 | 0.41 | 0:03:26 | 164 | 173 |
6 | 01:13.3 | 0.21 | 0:05:49 | 164 | 174 |
7 | 01:23.8 | 0.40 | 0:03:26 | 167 | 176 |
8 | 01:14.0 | 0.21 | 0:06:00 | 167 | 177 |
9 | 01:25.6 | 0.40 | 0:03:34 | 166 | 175 |
10 | 01:17.6 | 0.21 | 0:06:11 | 165 | 176 |
11 | 01:25.6 | 0.40 | 0:03:33 | 166 | 178 |
12 | 01:17.2 | 0.20 | 0:06:19 | 166 | 178 |
13 | 01:25.6 | 0.40 | 0:03:35 | 168 | 179 |
14 | 01:18.2 | 0.21 | 0:06:18 | 166 | 178 |
15 | 01:26.2 | 0.40 | 0:03:37 | 168 | 178 |
16 | 02:45.9 | 0.41 | 0:06:45 | 150 | 177 |
17 | 00:39.2 | 0.20 | 0:03:14 | 152 | 166 |
18 | 01:15.0 | 0.20 | 0:06:11 | 162 | 170 |
19 | 00:39.9 | 0.20 | 0:03:17 | 161 | 169 |
20 | 01:13.2 | 0.20 | 0:06:03 | 165 | 174 |
21 | 00:39.7 | 0.20 | 0:03:18 | 162 | 170 |
22 | 01:13.8 | 0.20 | 0:06:03 | 165 | 174 |
23 | 00:39.2 | 0.20 | 0:03:17 | 162 | 171 |
Garminは不思議とトラックだと結構正確な数値になる
多分トラックだと検知して最適化している気がする。。
スポセトラックは不規則な形なので、イマイチ不正確なのでは・・
この歳になるとスピードがなかなか上がらないが
時折この様な練習が必要なのだろう
本日は距離ではなく、スピード刺激の日でした
まだまだ連休中だけど。。明日はどうしよう
本日の距離:13.28km
今週の距離:55.05km
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なんと!!陸上競技場があるのですか(^∇^)
(見た感じ「第3種公認」?)
僕に言ってくれれば[高額で「電子計時(写真判定)」してあげますよ(@゚▽゚@)]
雨の中での練習会、お疲れさまでしたm(__)m
令和初日は、ナイスな滑り出しでしたね(^^)d
投稿: monoran | 2019年5月 2日 (木) 05時34分
スピード練習しないと、どんどん落ちちゃいますね。
そんな状態が数年続いていま~す(´▽`*)
投稿: とし | 2019年5月 2日 (木) 06時13分
スペシャルな練習会でしたね。
心肺機能もですが、フォームが良くなってランニングエコノミーが改善してウルトラにもいい影響が出るかも?
僕のガーミンは逆にトラックだと精度が悪くなります。あ、でも645では試してないかな?
投稿: なみのり | 2019年5月 2日 (木) 07時21分
monoranさん
そうそう足立区にも立派な競技場があるんですよ~
最近夜間ライトアップ施設も追加されて
水曜は一般開放デーなんです
計測は。。。大会参加時に是非遠征して頂ければと思います。。
あっ遠征費は、自腹でお願いしますね(笑)
としさん
今は無理でしょうが、怪我治ったらやってみてくださいね
まだまだ戻せますよ
なみのりさん
かなりなゼイハア状態でしたが、短いとなんとかなりますね
自分がトラックで計測した時は、結構正確だなと思うこと多かったです
たまたまですかね。。。
そういえばもうすぐ945が出そうですよ~
投稿: takaki | 2019年5月 2日 (木) 12時36分