疲労蓄積

今はサロマ７週前　ウルトラの走り込みのピークは５～８週をいかに
しっかり走り込むかということが大事という仮説に基づいて

ここまで走り込んできた。。。

本日も朝食前の朝ラン２７ｋｍ

起きた時。。身体が重く走りたくない気持ちになった

走ってみると先週とほぼ同じような感じだが

 

前半ペースがあがらないのも同じ
途中で一生懸命ペース上げても5:11/kmが精一杯も同じ

また怒りパワー発動すれば、まだ上がるのかもしれないが
ここは朝食前で空腹、低血糖な感じなので
無理せず終了

午後は朝と昼食べて、疲れた状態でペースを上げてまた23ｋｍぐらいと
思っていたが、娘を眼科に連れていく（問題ないという紙をもらう為）
用事があり、また一人でカラオケ行ってみたいと言うので
店まで案内したりして。。。遅くなった

でも走って見ると、出だし全く走れない
身体が上手く動かせないと膝に痛みが出て、走れないのだ
2kmぐらいからようやく身体が動いて、膝の痛みを出さない動きが
できるようになったが・・

駄目だこりゃという感じで8kmでギブアップ

どうも疲労が蓄積してきたようだ

お尻の筋肉の張りや、膝、脹脛。いろんなところが疲労している

次の日曜は柴又６０km（仕事の可能性３０％）
これは走り込みの一環だから

あまり練習量を落とさず望もうと思っていたが
そろそろ疲労を取る時だろう

今週土曜日までは疲労抜きに集中

今月の総距離：253.34km(昨日の書いた距離は誤り）

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