« ブログさぼり気味。。 | トップページ | 週末ロング走 »

2019年4月27日 (土)

回復具合

チャレンジ富士の筋肉痛は木曜ぐらいまで残っていました
金曜朝は普通に走ろうと思って
外にでたら、細かい霧雨が降ってきました

結構濡れそうな感じだったし、気温も下がっていたので
330mで戻って終了

夜は13kmぐらいと思ったけど、まだ無理する感じでなかったので
8kmほどで切り上げて終了

本日土曜日

この週末は娘の新体操の発表会などもあるのであまり時間がない
。。まあ10連休(5月1日は仕事ですけど)だし焦らず

走れる時間に走る感じだ

1時間10分程度の空き時間でJOGでも良いやと走り出す

7kmjogしたところで、5kmならペース走ならできるかと

計測を手動に切り替えてスタート

距離 LAP 心拍数(平均、最高)
1km 4:10.2 155 164
2km 4:05.5 164 169
3km 4:03.5 168 172
4km 4:02.0 171 176
5km 3:52.0 176 180

一応ペースを上げ続けることができた、しかしまあ苦しいこと

夕方夕食の準備を先にすませ、娘を迎えにいく合間に
また6kmだけ

午前の疲労があってか心拍は不安定だったが
最低限の走りはできたかな

 


人気ブログランキングへ

 

« ブログさぼり気味。。 | トップページ | 週末ロング走 »

ランニング」カテゴリの記事

5kmペース走」カテゴリの記事

コメント

ぼくも昨日5kmペース走をやりました。
久しぶりだったので、とても辛かったです。

かなり回復してきましたね。
まだ1週間もたたないのに凄いです。
5月1日が仕事って改元の関係でいろいろシステム改修とかですか?

筋肉痛も癒えてきて、そろそろ本格的な練習の再開でしょうか(^∇^)

「5kmペース走」で刺激が入ったことですし[平成最後の練習]と活きたいところですね(^^)(^^)

としさん
いや~苦しかったです~
これって繰り返すと慣れてくるんですよね
週一ぐらいはゼイハア頑張りましょかね

なみのりさん
平日はほんと回復重視だったので、なんとかです
チャレンジ富士は繋がないとです
そうです改元対応(と言ってもこの日は最低限ですけどね)

monoranさん
平成の最後までまだまだ走り続けますよ~
頑張ります!!

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« ブログさぼり気味。。 | トップページ | 週末ロング走 »

無料ブログはココログ
2023年1月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31