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2019年4月25日 (木)

ブログさぼり気味。。

今週は細々短い距離を走って体調回復優先にしています

2019年4月22日(月)   5.260km  39'25 8.0 km/h (07'29 /km)
2019年4月23日(火)   完全休養  
2019年4月24日(水)   9.250km  55'20 10.0 km/h (05'58 /km)
2019年4月25日(木)   5.760km  40'00 8.6 km/h (06'56 /km)
2019年4月25日(木)   4.290km  27'01 9.5 km/h (06'17 /km)

水曜練習会もISNBさんとIK・Mさんが8kmペース走をする横で

一人応援jog・・途中で雨降ってきたこともあり早々に帰宅

木曜の朝起きると、筋肉痛は8割がた解消したものの
まだ身体はどよーんと疲労感あり

それでも短く朝jogすると。ようやく身体が軽くなりはじめた

夜も娘を迎えにいくまでに40分ほどあったので30分走って10分で風呂入る

明日ぐらいからは普通に走れそうだ

で最近、眠いと思うとそのまま寝てしまうのでブログ更新が遅れがち

JOGNOTEも距離と時間のみだったり。。かなりな手抜き

とりあえず走ることはまだまだ熱意ありますから大丈夫です!!

週末ぐらいからサロマに向けて再始動です!!

 


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ランニング」カテゴリの記事

コメント

100kmも走ったのですから、体や脚に溜まる疲れや痛みも とても多いのですね。

回復して良かったですね(^∇^)
これで、この週末からはいつもの様に練習再開・快走といきたいところですね(^^)(^^)

2か月後ですね。
ぼくは1か月後です。
この週末くらいから練習モードに入りたいけど、どうなるかな~。

一度しっかりリセットしないと次に向かっていけませんよね。
いよいよ本命サロマですね。サブ9目指して頑張ってください!

monoranさん
とりあえず今日は軽め5kmペース走からでしたが
刺激入れてみました
引き続き頑張ります

としさん
今月は練習として柴又60kmを予定しています(仕事で走れない可能性がありますけどね)
オクムはオクムでの練習が一番良いんですけどね

なみのりさん
平日金曜ぐらいまではダメージ残っていましたが
今日ようやく回復しました
ここからですね

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