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2019年4月20日 (土)

さあ明日。。完璧ではないが。。

今週の練習

2019年4月15日(月)   4.680km  29'31 9.5 km/h (06'18 /km) 朝JOG
2019年4月16日(火)   7.770km  45'07 10.3 km/h (05'48 /km)朝JOG
2019年4月17日(水)   3.140km  19'26 9.7 km/h (06'11 /km) アップ
2019年4月17日(水)   5.0km  19'49 15.1 km/h (03'57 /km) 5kmペース走
2019年4月17日(水)   4.550km  29'40 9.2 km/h (06'31 /km) ダウン
2019年4月18日(木)   6.30km  37'55 10.0 km/h (06'01 /km) 朝JOG
2019年4月19日(金)   7.290km  40'55 10.7 km/h (05'36 /km) 朝JOG
2019年4月20日(土)   8.230km  46'23 10.6 km/h (05'38 /km) 朝JOG

まとめて10km以上走ったのは水曜のみ

まだ痰と鼻水が出ていて、朝起きた時は結構な量で痰がまだ出ている

でもまあチェレンジ富士100kmは走ることに決めました

走った感じはそれほど悪くない
月曜は膝も痛いし、かなり危険信号点灯の状態だったが
今週、軽くしか走ってないので膝の痛みも無くなった

今日は朝ラン後は家のことをそそくさやって
ゆっくり明日に備えています

Photo_2

Photo_3

これ以降の予定

16時 夕食作り
17時 入浴
18時前後 夕食
19時~20時 就寝
0:45 起床
1:20~30 自宅出発
3:00 駐車場到着
3:30 会場
4:30 スタート

どうか最後まで走れますように

 


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コメント

体調さえ戻れば完走は問題ないでしょう。
休養充分で脚も軽くなってるのでは?
完走を信じて、応援していますよ!

いま、明日のため(?)に飲んでま~す♪
あっ、ちょっと変ですね。
早起きするために早めに飲んでます… ってことです。
え? takakiさんは5時間睡眠でウルトラ?
すげー!!!!!!!!!!
明日、お互いに苦しみながら楽しみましょう(;^_^A

さて、どうだったでしょうか?
takakiさんのことだから、上手く走れたかな。
ん? そこに写っているのはミレーのドライレイヤーですね(*^o^*)

なみのりさん
なんとか走りきれる(歩いたけど)ことができました

としさん
心配をかけました、あまり速い結果でないければ
なんとか完走できました。

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