さあ明日。。完璧ではないが。。
今週の練習
2019年4月15日(月) 4.680km 29'31 9.5 km/h (06'18 /km) 朝JOG
2019年4月16日(火) 7.770km 45'07 10.3 km/h (05'48 /km)朝JOG
2019年4月17日(水) 3.140km 19'26 9.7 km/h (06'11 /km) アップ
2019年4月17日(水) 5.0km 19'49 15.1 km/h (03'57 /km) 5kmペース走
2019年4月17日(水) 4.550km 29'40 9.2 km/h (06'31 /km) ダウン
2019年4月18日(木) 6.30km 37'55 10.0 km/h (06'01 /km) 朝JOG
2019年4月19日(金) 7.290km 40'55 10.7 km/h (05'36 /km) 朝JOG
2019年4月20日(土) 8.230km 46'23 10.6 km/h (05'38 /km) 朝JOG
まとめて10km以上走ったのは水曜のみ
まだ痰と鼻水が出ていて、朝起きた時は結構な量で痰がまだ出ている
でもまあチェレンジ富士100ｋｍは走ることに決めました
走った感じはそれほど悪くない
月曜は膝も痛いし、かなり危険信号点灯の状態だったが
今週、軽くしか走ってないので膝の痛みも無くなった
今日は朝ラン後は家のことをそそくさやって
ゆっくり明日に備えています
これ以降の予定
16時 夕食作り
17時 入浴
18時前後 夕食
19時～20時 就寝
0:45 起床
1:20～30 自宅出発
3：00 駐車場到着
3：30 会場
4：30 スタート
どうか最後まで走れますように
« 体調不良からの脱却 | トップページ | チャレンジ富士100km完走 »
「ランニング」カテゴリの記事
- 1.6km IT３本前倒し実施(2023.03.22)
- だいぶん回復してると思う(2023.03.18)
- ポイント練は1kmで止めた(2023.03.16)
- 15kmハーフ以下フル以上の感覚で(2023.03.11)
- あまり調子良くないな。。。(2023.03.02)
体調さえ戻れば完走は問題ないでしょう。
休養充分で脚も軽くなってるのでは？
完走を信じて、応援していますよ！
投稿: なみのり | 2019年4月20日 (土) 15時47分
いま、明日のため(？)に飲んでま～す♪
あっ、ちょっと変ですね。
早起きするために早めに飲んでます… ってことです。
え？ takakiさんは5時間睡眠でウルトラ？
すげー！！！！！！！！！！
明日、お互いに苦しみながら楽しみましょう(;^_^A
投稿: とし | 2019年4月20日 (土) 18時02分
さて、どうだったでしょうか？
takakiさんのことだから、上手く走れたかな。
ん？ そこに写っているのはミレーのドライレイヤーですね(*^o^*)
投稿: とし | 2019年4月22日 (月) 05時58分
なみのりさん
なんとか走りきれる（歩いたけど）ことができました
としさん
心配をかけました、あまり速い結果でないければ
なんとか完走できました。
投稿: takaki | 2019年4月22日 (月) 20時31分