雨降る前に腹ぺこラン27km

朝起きると、少し身体の調子が悪いと感じた

少し身体が冷えてる感じなのだ

天気予報を確認すると、夕方からの雨が
9時には降る予報に変わっている。。。

あら～東京マラソンは冷たい雨だ

しかし3週間後にあるウルトラマラソンを考えると
最低でも朝飯前のロングランは実施しておこないと思い

5時40分に自宅出発

2kmほど心拍が不安定でしたがトイレに入って
スッキリすると心拍は安定した

低血糖な感じがしてスピードがなかなかでない

8km目で5：44/kmにあがり

10kmでようやく身体が動きだす感覚が出てきたので。。。

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

分割	時間	高度上昇	高度下降	平均心拍	最大心拍
1	08:24.9	18	0	135	149
2	07:03.7	7	0	132	153
3	07:21.6	8	0	104	112
4	06:54.9	4	0	109	123
5	07:31.4	11	1	106	122
6	06:27.3	2	13	108	120
7	06:06.2	5	2	115	122
8	05:44.3	7	9	120	126
9	05:38.4	13	4	128	136
10	05:19.9	4	10	127	136
11	05:18.0	2	9	127	132
12	05:22.0	10	8	132	140
13	05:21.8	4	2	130	134
14	05:23.2	10	16	130	140
15	05:18.4	5	1	131	135
16	05:15.2	7	11	134	140
17	05:16.5	10	1	137	146
18	05:15.7	9	9	133	145
19	05:14.3	8	13	128	133
20	05:24.2	9	4	135	143
21	05:14.7	2	6	133	137
22	05:45.9	11	7	130	141
23	05:16.4	3	8	128	134
24	05:25.9	1	1	133	137
25	05:18.9	2	2	135	139
26	05:30.4	1	4	131	139
27	05:13.7	2	4	134	139
27.12	00:35.9	0	1	132	134
Summary	2:38:02	177	146	126	153

ウルトラでサブ９を達成する為に必要なペース5:20/kmを

意識して低血糖な感じでペースを維持するようにしてみた。

舎人公園を4周目中に雨がポツポツしてきたので

22kmでスマホを取り出して雨雲レーダーを確認すると・・・

なんと。。すぐそこまで強い雨雲が迫ってきている

自宅までは5kmなので。。

ここで切り上げて帰路についた

雨は自宅の約1km前に本降りになってきたが
ほぼ濡れずに帰宅することができて良かった

後は東京マラソンをTVで見て応援
（ぬくぬくすいません）
のんびり過ごしました。

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