青梅前の調整状況と本番想定について
水曜練習会を終わって
木曜 朝 短く6kmちょっと 思いのほかダメージ感はなかったので
5:00/kmぐらいにビルドアップ 夜は早めに寝る
シューズ:ナイキ エピックリアクト
金曜
朝 8.3km 前日よりペース上げて4:30/kmぐらいまでビルドアップ
心拍 154 シューズ:ナイキズームフライ
夜 8.3km 朝よりゆっくり+6本ほどウィンドスプリントを入れる
シューズ:ナイキペガサスターボ
土曜日
午前中に12kmだけ
そのうち2kmだけ本番想定で
1km 4:07.5 161 166 ちょっと想定より速い!!
2km 4:12.9 165 168 心拍が少し高いか
明日の想定は心拍160前半 少し余裕を持って入るつもりなので
思ったよりペースも心拍も上がってしまった
シューズ
金曜の朝 ナイキズームフライニット
金曜の夜 ナイキペガサスターボ
一番感触が良いのはズームフライニットなのですが。
どうもペガサスターボはシューズの曲がる箇所が。。
後ろなのが、着地した後の違和感に繋がっている気がする。。。
ですが水曜練習会の時に周囲の人に聞いたら
ISNBさん NITくん 過去SODさんも(全部自分より速い人は)
絶賛してた。。
しかし彼らはズームフライが合わないとも言っていたな。。。
どうも個人差があるようですね
ズームフライは感触良いのですが。。
長い距離走った時のダメージが気になります
(モートン症状が悪化する)
水戸で実績あるエピックリアクトにしようか
悩み中。。
japanboost3は走る感触が悪くなかったのですが。。
すでに1000km近く使用して
明らかにクッション性が無くなっているので、
水曜練習会の後で足裏に結構ダメージがきた
これも、ちょっと使えない。。
とりあえず明日10℃晴れなので
例年の青梅よりは条件の良い感じで走れそうです
いずれにせよ結果は考えず少し余裕を持った状態で
25km辺りの上りまで行って、後は頑張れれば
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今日スタートですね。
トレーニングステータスも戻ってきているので期待できますね。
頑張って下さい(^-^)/
高度表示… ぼくのスマホでは見れてます。
投稿: とし | 2019年2月17日 (日) 06時35分
としさん
どうやらiphone版の不具合みたいなんですよ~
困ったものです
投稿: takaki | 2019年2月18日 (月) 21時44分