青梅前の調整状況と本番想定について

水曜練習会を終わって

木曜　朝　短く6kmちょっと　思いのほかダメージ感はなかったので
　　　5:00/kmぐらいにビルドアップ　夜は早めに寝る
　　　シューズ：ナイキ　エピックリアクト　
金曜
　朝　8.3km　前日よりペース上げて4:30/kmぐらいまでビルドアップ
　　　心拍　154　シューズ：ナイキズームフライ

　夜　8.3km　朝よりゆっくり＋6本ほどウィンドスプリントを入れる
　　　シューズ：ナイキペガサスターボ

土曜日

午前中に12ｋｍだけ

シューズ：ナイキズームフライ

そのうち2ｋｍだけ本番想定で

1km 4:07.5 161 166 ちょっと想定より速い！！
2km 4:12.9 165 168 心拍が少し高いか

明日の想定は心拍160前半　少し余裕を持って入るつもりなので
思ったよりペースも心拍も上がってしまった

シューズ

水曜練習会　adizerojapanboost3　

木曜の朝　　ナイキエピックリアクト

金曜の朝　　ナイキズームフライニット
金曜の夜　　ナイキペガサスターボ

本日　　　　ナイキズームフライニット

※ズームフライニットはプレートが入っているので

かなり力を入れないと曲がりません

写真では分かり難いですが、一番後ろで曲がるのは

ペガサスターボ、次はエピックリアクト→japanboost3　ズームフライ

となります

一番感触が良いのはズームフライニットなのですが。

どうもペガサスターボはシューズの曲がる箇所が。。
後ろなのが、着地した後の違和感に繋がっている気がする。。。

ですが水曜練習会の時に周囲の人に聞いたら
ISNBさん　NITくん　過去SODさんも（全部自分より速い人は）
絶賛してた。。

しかし彼らはズームフライが合わないとも言っていたな。。。

自分は走る時に脚を真下に置きに行くように着地して

蹴る動作はほとんどしていないはず。。

蹴るから違和感がでる訳ではありません（フォームの関係はまた別で）

どうも個人差があるようですね

ズームフライは感触良いのですが。。
長い距離走った時のダメージが気になります
(モートン症状が悪化する）

水戸で実績あるエピックリアクトにしようか
悩み中。。

japanboost3は走る感触が悪くなかったのですが。。
すでに1000km近く使用して
明らかにクッション性が無くなっているので、
水曜練習会の後で足裏に結構ダメージがきた

これも、ちょっと使えない。。

とりあえず明日10℃晴れなので
例年の青梅よりは条件の良い感じで走れそうです

いずれにせよ結果は考えず少し余裕を持った状態で
25km辺りの上りまで行って、後は頑張れれば

頑張るみたいな感じかな？

気楽に走りますよ～

トレーニングステータスは元の状態の一歩手前？

Garminのスマホアプリですが、いつのまにか

高度表示が見られなくなった。。どうして？

自分だけかな？

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