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2018年12月29日 (土)

風邪引いて。。持ち直したのか?

木曜日に風邪気味になった
その日は風呂入って早めに寝たが、一旦軽く体温上がって
その後は持ち直したようだ
今は少し咳がでる程度。。。
金曜は軽く6.5km走って代謝を上がる感じで
仕事納め
夜は13.4kmで19.9km程
本日は掃除に奥さんと一緒にやり始めたら、奥さんが腰を痛めて
一時停止・・病院まで付き添ったり(結局人がいっぱいで止めたが・・
薬局で湿布買ったり)奥さんの腰は少し歩いているうちに
だいぶん戻った様子だった。。

午後はベランダ掃除したりして15時前からラン開始
風邪気味なことも考慮して早く帰宅することも想定して
風呂の時間を少し早めにセットしておいた

入りは身体が重い。。
焦らず身体の気持ち良いと感じるペースで

5kmぐらいでようやく身体が軽くなってきた

そこからはひたすら楽な感じを維持して
                                                                                                                                                                                                                                               
距離 時間 平均心拍 最大心拍
1 07:47.8 104 114
2 06:55.3 109 121
3 05:24.4 124 130
4 05:17.0 128 135
5 04:57.5 132 137
6 04:56.3 132 138
7 04:51.6 133 136
8 04:48.9 136 140
9 04:52.7 136 139
10 04:48.5 136 139
11 04:44.6 136 140
12 04:50.7 137 139
13 04:43.9 137 141
14 04:38.8 140 143
15 04:34.4 142 144
16 04:36.2 143 147
17 04:41.9 142 144
18 04:39.1 144 147
19 04:46.3 144 147
20 04:36.5 145 149
21 04:30.4 149 153
22 04:35.5 150 154
23 04:36.0 152 155
24 04:30.1 153 155
25 05:41.5 138 155
26 05:44.8 133 139
27 07:07.7 127 140
27.3 01:53.4 129 133
Summary 20:11.8 135 155

結局27km走ってしまったが。。。
若干終わった後の食欲が無かった

ちょっとやり過ぎだったか・・
今月の総距離:460.51km
今年の総距離:5660.274km

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コメント

風邪ですか。27kmも走って悪化させてないでしょうか?
年末年始、また怒涛の走り込みが始まりそうですね。

ちょっとやり過ぎちゃいましたか(´▽`*)
その後、体調はどうですか?
早く治して下さいね。

なみのりさん
ちょっと悪化させたかも~
今日はかなり抑えて走ってみました

としさん
まあ寝込んではいないんですが。。。たまに咳が出ます。。
早く寝て治しますね

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