« 明日は水戸マラソン | トップページ | 水曜練習会7kmビルドアップ(ほんとは8km) »

2018年10月28日 (日)

水戸マラソン速報

走ってきました水戸マラソン

テーマはフルマラソンペースでどこまで走れるか
タイムは3時間10分49秒

先週のハーフで足裏が痛くなったので
今回はフア軽ビョーンのナイキエピックリアクト

入り心拍150代で入り、ペースがどうなるか?
去年は台風接近で雨の大会でしたが
今年は良い天気20度ぐらい

絶好のランニング日和

で入り4:09.7→4:01.2(下り)→4:17.8(上り)
でほぼ想定どおり
心拍は143〜164で24kmまで維持しましたが
ハーフ付近でキツくなり始め25km付近で
ギブアップf^_^;

後はトイレ大で3分程ロスし
そこからは気分変えて、沿道の応援に応えながら
リラックスランに切り替えました

それでも沿道の応援に応えて笑顔を意識して
走っていたら、また力が出てきたので
ラストは再度頑張って上げてみました

やはり自分は何度かレースペースに身体を鳴らして
30kmぐらい、走っておかないと
結果をだせない

つくば前にもう一回30kmレースペース走して
ハーフでスピード上げて

本番に臨んでみましょう

終わってはなまるウドンは定番のパターン

ダメージは25kmでギブアップしたので
あまり無い…

単なる根性無しかしら〜f^_^;
今月の総距離:526.76km
 

« 明日は水戸マラソン | トップページ | 水曜練習会7kmビルドアップ(ほんとは8km) »

ランニング」カテゴリの記事

大会結果」カテゴリの記事

コメント

水戸マラソン、お疲れさまでしたm(__)m

絶好の運動日和になって良かったですね(^∇^)
足裏に不安を抱えていた中、見事な完走です(^^)(^^)

(本命の?)つくばに向けて「練習、ぱにゃにゃんだ〜」です♪

25km以降をリラックスランに切り替えても3時間10分でしたか。
しかも実質は3時間07分!
いい感じじゃないんですかぁ~(*^o^*)

お疲れさまでした。
長いシーズンは始まったばかり。
これからレースや練習を重ねて上げていきましょう!
課題がわかって良かったのではないでしょうか?
やっぱりハーフのスピードが必要ですよね。

そうですね、トイレ休憩の26分台がなければ、極端に落ちることなくしっかりと最後まで走られてますよね。
つくばまであと1ヶ月あるので、7分の短縮は全然いけると思います。
昨日の水戸、けっこう皆さん苦しんでた感じなのですが、気象条件悪かったとか?

お疲れさまでした。
大休憩入りの3時間10分ならば、つくばでサブスリーは射程圏内ですね。
小休憩×2で3時間10分の私は、大田原でサブスリーは微妙な感じですけど。(^^ゞ

monoranさん
ありがとうございます。
練習頑張りますよ〜

としさん
良い感じとは行きませんが良いところと
反省材料ありの普通の結果ですね(汗)
とりあえず次頑張ります

なみのりさん
スピードはだいたい想定どおりだったんですけどね〜
速く長く走るのに慣れてませんでしたね
ここの覚悟が大事なんですよね

ちんちくりんさん
よくあるトイレ野郎です(笑)
つくばはもうちょい頑張ります
今回の水戸は暑いと思う人がいたかもしれませんが
給水多かったので気にならなかったです

とーますさん
奇しくも似た展開 になりましたね(笑)
お互い次頑張りましょうね〜

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 水戸マラソン速報:

« 明日は水戸マラソン | トップページ | 水曜練習会7kmビルドアップ(ほんとは8km) »

無料ブログはココログ

JogNote

ウェザーニュース

Twitterへのリンク

2019年12月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31