足裏が痛む 5kmペース走暴走？
ハーフ後、左の魚の目ができているところがズキズキして
右はモートン病症状が出てきました
足指をグッパグッパしたりしてケアして、ゆっくりめで
走っていたら左は痛みはすぐ消えたが
モートン病症状の方が結構残っています。
なので今日に練習会は、クッションの塊みたいなシューズ
エピックリアクトにしました。
今日は週末の水戸マラソン想定の
今日は参加者少なく、ＮＤさん週末のレースの為に不参加
ＮＩＴくんは現地まできたが、走りすぎて踵が痛むから
帰ると言って戻っていった。。
という事で参加者 ＳＯＤさん ＲＩＫＡさん ＩＫ・Ｍさん 自分
ＳＯＤさんは週末のハーフの為に最終刺激
自分は。。フルマラソンのペース感覚をつかむ為に
ほんとは4：10ぐらいで走るつもりだったが。。。
ＳＯＤさんを見て入った為か。。入り3：54！！（汗）
まあこのまま行くかってことで
3:54.1→3:57.5→3:57.4→3:56.7→3:50.9
TOATL 19:38.6 平均心拍 163 最大 175
最近調子を下げていたＩＫ・Ｍさんだが、
一定ペースだったので、４ｋｍまで一緒に走り
ラスト１周でラストスパートされてかわされた
絶対的なスピード力はＩＫ・Ｍさんの方があるのだ
自分は3:50以上にはなかなかあがりませーん
ＳＯＤさんは18:07で485mの周回コースを途中で1周ラップされた
速い！！
でも自分としてもハーフマラソン２日後としては
まずまずの感じだったという事にしておこう
週末は走れるのかな?
« タートルマラソン去年より1分落ち | トップページ | 明日は水戸マラソン »
「ランニング」カテゴリの記事
- 金曜 無酸素走で 土曜は休養モード(2023.02.04)
- 5kmベース走で問題なし(2023.01.31)
- まさにＬＳＤって事で(2023.01.28)
- ベース走1時間とゆっくりＪＯＧ５５分 (2023.01.21)
- スプリントメニューその後(2023.01.20)
「５ｋｍペース走」カテゴリの記事
- ベースロング走→走休→ハード練→回復ＪＯＧの流れで(2023.01.12)
- ようやく5km20分切りが出来た(2022.10.20)
- 木曜のポイント練習(2022.10.07)
- 地道に。。なのか？(2022.09.14)
- 木曜練習会？(2022.09.08)
「水曜練習会」カテゴリの記事
- 休養充分で水曜ポイント練で5km20分切りを目指す。。(2022.07.07)
- 久々の水曜ポイント練は500ｍＩＴ×10本から(2022.06.15)
- 水曜練習会は5kmゼイハア・・(2022.06.02)
- 疲労ある？無い？(2022.05.26)
- 今週から通常練習モード(2022.05.19)
4分/kmを切るペースを維持できたのは素晴らしいです(^∇^)
足裏が痛くても爆走出来たのですから､週末も大丈夫ではないでしょうか(^^?
投稿: monoran | 2018年10月25日 (木) 05時09分
痛いながらも、しかもレース3日後に…
う～ん、流石です。
takakiさんのことですから、しっかりケアして週末もガーンと走れるでしょう。
投稿: とし | 2018年10月25日 (木) 06時19分
モートン病って以前しばらく悩まされていたやつですよね。
それだけ走れれば大丈夫じゃないかって気もしますが、以前は長くかかっていた気がするので充分ご注意ください。
takakiさんはケアや栄養補給についてはバッチリだと思いますが。
投稿: なみのり | 2018年10月25日 (木) 07時22分
monoranさん
柔らかシューズでごまかして走ることにしました（汗）
なんとかなると思います
としさん
まだ痛いんですよ～
エピックエピックリアクトだとなんとか走れるようです
なみのりさん
モートン病症状は神経の痛みなので、損傷的な痛みでなところが
少々やらしいところです。
痛い時は結構じんじんするんですけどね。。
投稿: takaki | 2018年10月27日 (土) 21時22分