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2018年10月21日 (日)

タートルマラソン去年より1分落ち

タートルマラソン参加してきました

今回ハーフマラソンの部はウェーブスタートが採用された為
9時半スタートと9時50分に分かれてスタート。

自分は、たまたま先の組だったが、速い人も後の組に入っている
人もいた様だ

大会の主旨は

バリアフリー(障害者も一緒に)
かめのようにゆっくりマイペースで走る

なので、あくまでも健康をテーマにした大会だからね(笑)

自宅から3.5kmだからのんびり出発
ウォームアップがてら走るが、昨日から全く光学心拍は変な値ばかり
超スローなのに、ずっと130以上。。(通常このペースなら110付近のラン)

10211
↑対岸から会場やスカイツリーを見た写真
10172

会場に到着すると、スポセンランナー仲間が橋の下に固まっていたので
自分も合流し荷物をおいて、最後のトイレ

スタート地点もあまり混雑なく、普通に2列目に並んで
ほぼロスタイム無しでスタート

少ししてから心拍計を見ると120とか表示されてる、。。ありえない・・

しばらく走ると正常になるかと思ったが、ずっと130から140辺りを
表示するので、今日は心拍無視

10213_2

↑あり得ない心拍

感覚で走ろう

入りは少し余裕を持って走ると4:03を2km~6kmまで維持

もう少し頑張って4:00/kmを切ろうかという思いがもたげるが...

今日は感覚にしたがってペースキープでいった

7kmの付近の上りで土手の上に上がると強烈な向かい風で
そこも少しペース落ちて。。今日はタイム的には
見るところないかな・・と思いつつ後半戦へ

ナイキズームフライはプレートが入っている為なのか
左足裏の母指球辺りが痛い。。固いシューズでこのペースで
走る時は良くでる現象だ

ハーフなら我慢できるけど、フルマラソンとなるとこの痛みは
ちょっとキツイかなと思いながら走る

土手から下りからの後半は4:00前後に上がってきた

呼吸はここらあたりから苦しくゼイハアしだすが
まだペースは落ちてない

折り返しの後、長い下りがある区間で3:53を出したが

ズームフライ下りを4分を切るとドタバタした感じになる
筋力が追いついてない感じか

少し膝も痛くなってきた

体幹を意識してフォームを見直すと、膝は問題なくなった

やはりこのシューズは筋肉や体幹をしっかりしていないと
マイナスも出やすいシューズだと感じた
それだけ使いこなせば速く走れるのだなとも感じました

15km過ぎると 10kmランナーと合流で走り難くなり

17kmを過ぎるとウォーク 5kmの人も合流でさらにコース混雑

。。これもタートルならではの試練

でも本来なら20km手前付近で上げきって頑張るべきところ
ちょっと気持ちが切れてペース落とす。。。

ラスト後1kmになったら、さすがにこちらに向かう人がいなく
左側が空いてきたので、もう一度気合い入れてゴールへ

 

                                                                                                                                                                                                                                               
距離タイム累積時間高度上昇高度下降
104:01.50:04:0246
204:03.50:08:0541
304:03.70:12:0953
404:03.60:16:1241
504:03.40:20:1641
604:03.20:24:1938
704:13.90:28:33140
804:10.20:32:4364
903:59.80:36:43616
1004:01.10:40:4448
1103:58.00:44:4254
1204:00.40:48:4263
1304:06.70:52:49131
1403:53.30:56:42013
1503:58.61:00:4123
1604:01.71:04:4311
1703:54.61:08:3713
1804:01.21:12:3853
1904:02.61:16:4170
2004:09.71:20:5144
2103:58.11:24:4914
21.1400:32.31:25:2110
概要1:25:211:25:2110087

1:25:21・・去年と同じぐらいかと思ったが

確認してみたら、去年2017年は1:24:22で1分も速かった!!
去年の自分凄い(笑)
去年はずっと4:00を切って走れていたのだった

2016年より10秒落ちぐらいだけど
展開的には2016年は前半突っ込んで後半の失速幅が大きかった

今年は展開的にはまだ良い方か?

結局2016年は自己ベストを更新して2017年はこの大会以降
ハーフは見るべき記録がでなかった。記録更新もできず

さてさて2018~2019年シーズンはどうなるのか?

今シーズンはここから上げると信じて引き続き頑張ろう

タートル会場でスポセン仲間から、また夕方走ってるんじゃないの?
と言われたが。。。(笑)

実際ちょっと走ってやろうかとも思ったが。。

終わって自宅までjogは
ズームフライで脚を使いきって、ウォーク&ランが
精一杯だった

昼食食べて家事で身体を動かし、少し休んだら走れそうな感じにはなったが
今日は違う事をした方が、良い気がしたので

録画番組見たり料理作りに時間を割きました

1021

今月の総距離:413.123km

 

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コメント

自宅から近いですと、のんびりと支度して アップがてらに移動出来るのが良いですね(^∇^)

数値に頼らず[自分の感覚で レースペースを走る練習]になりましたね(^^)d

まだまだシーズンはこれからですよ(^^)(^^)
「スカイツリーを眺められる景色」「手作り料理」をお供に、以降に繋げていきたいところですねv(^^)

タートルマラソン、お疲れ様でした。
脚を使いきっていても、結局は帰宅するために少し走ったんですね。
さすがです(*^^)v
あれ? 以前より細くなってません?
体重落としたんでしたっけ?

お疲れさまでした。流石のスピードですね。
確かに以前より細くなった印象です。
それがスピードにもつながっているのかな?

私もお写真を見て、takakiさんの細さに驚いておりました。
タートルは、確かに色んな試練のある大会ですよね(笑)
でも、それを交わしながら走るのがタートルの醍醐味ですものね。
昨年よりタイムは1分遅いとは言え、最後も上げられてるし、次に繋がるハーフだったと思います。
新しいシューズも試せて、特徴が掴めたようで良かったです。

お疲れさまでした。
文面からは、あまり突っ込まずに適度な負荷で走っているように見えて、1時間25分はさすがですね。
自宅から近いハーフの大会が良い時期にあってうらやましいです。
写真見て思いましたが、かなり痩せました?

すばらしいタイムですね。もっともっと頑張ってください。

monoranさん
まずはシーズンイン初戦ですからまずまずとしておきますかね
次も頑張りますね~

としさん
少し斜めに写したからですよ~痩せてませんよ(笑)

なみのりさん
ここ何年か4分前後で走れているのはうれしいですが、
さらに上げるのはなかなか難しいですね

ちんちくりんさん
モートン病症状が出て、そのシューズはしばらく使えなさそうです
まあ鍛えてまた使いますね

とーますさん
ハーフの負荷は微妙な加減ですよね
写真写りですよ~痩せてませーん

とっきゅうさん
頑張ります!!

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