« ランより散髪だ!! | トップページ | ナイキフリーラン2018と水曜練習会(レンブー2016) »

2018年9月17日 (月)

今日は料理メイン?

昨日の夜ロース肉を早く処理しなきゃと思い
寝る前に味噌漬けに。。

最近は息子だけ仕事の時は、彼は自分でやるのですが
同じぐらいに起きて味噌ロースを網焼きして

ついでにブリッコリーのミックスナッツマヨネーズ和え等も
作成して朝飯準備完了で

朝ランスタート

今日は通常は休養デーでもあるんで、のんびりで良いやと
思ったけれど。。

心拍値異常でいきなり150超になったりする

09171
09172

腕心拍で計測の場合、スタート時はこれが多くて
身体が暖まって血の循環が良くなると解消することがほとんど
なので、身体がまだ動いてない証拠と思い
歩いたりゆっくり走っているうちに解消するのですが。。。

どうも舎人公園に向かう時に出やすい
(早朝、前日ハード練しているなどの条件が多い為でもあると思うけど)

スポセンで走っている時は遅くても5kmぐらいまでには
正常値に戻るのですが、今日はすぐ上がってしまうが

そのうち130で安定。。

どうやらこれは本当の状態らしく、

走っているペースから考えると120ぐらいが妥当なのですが。。。

疲労、寝不足、朝食前の低血糖、湿度と気温高め
だとさすがに身体も悲鳴上げてるか?

130で安定でも良いかあ~と思って走って
舎人公園ランしては短めの20kmで切り上げた

途中かなり歩いて様子見たりしたので、
20kmで2時間20分はずいぶん時間かかった

舎人公園の陸上競技場はずっと照明を作る工事をしていて
閉鎖されていたが、ほぼ工事は完了していてもうすぐ
解放されるようだ

Photo
Photo_2
Photo_4

今まで昼だけしけ利用できなかったけど、今後は夜も練習可能に
なるのかな?
ちょっと期待します。

神宮外苑で24時間走大会とかやるけど、あんな人の多いところでなく
ここでやれば良いのにと思うのは自分だけか・・

帰宅して日中ぼーっとしていると宅急便からこんなものが

2018
ずっとトレーニングシューズとして
Inov-8 road-x 255という変わり種のシューズを使っていたのですが

さすがにインナーに穴が空いて限界になり
Inov8_roadx_255

いろいろ考えた結果 
ナイキフリーラン2018を購入

ほんとは昔履いていたNB NT100みたいな、まったくクッション性無い
ミニマムシューズを購入しようかと思ったですが
最近、あの手のシューズがめっきり減ってしまっていて

ナイキフリー3.0みたいなシューズも無くなってしまっていた
ナイキフリーラン2018の履いた感触は結構柔らかめです

脚を保護しつつ足裏の動きがフリーで鍛えられるのか?
一度試してみようと思いました

ほんとは夕方ちょっと走って感触を確認しようと思ったのですが
夕方から大気の状態が不安定で土砂降りになったりしたので

今日は諦め、早めに料理作りを実施

ナスの浅漬け
鮭とアスパラのフリッター
味噌汁など
0917
卵白を泡立てて塩、小麦粉、粉チーズを入れて衣を作ります
Photo_3
ちょっとお酒のおつまみ風なお味ですが
揚げるは難しくないので、子供も良く食べてくれました

今月の総距離:293.00km 

« ランより散髪だ!! | トップページ | ナイキフリーラン2018と水曜練習会(レンブー2016) »

ランニング」カテゴリの記事

LSD」カテゴリの記事

コメント

笑顔のレシピでパワーアップ♪「キッチン戦隊クックルン」♪♪♪

[練習の疲労抜きに][練習のための栄養補給に][家族に喜んで貰うために] 「満腹ビーム」炸裂の日でしたね(^^)(^^)

ナイキフリーって、いろいろなカテゴリーが出来てきてよく分からなくなってきちゃいました。
ラン系も復活なのですね。
興味があるのでレビューよろしくお願いします(*^o^*)

光学式心拍計って走り始め高めの心拍数が出ることが頻繁にありますよね。僕の場合大抵ほんの一瞬で収まるのであまり気にしないことにしてますが、ひどい時は胸部心拍計に切り替えます。
ナイキフリー、普段履きに欲しいなぁ。

monoranさん
最近その番組見かけてないな(笑)
自分が食べたいから作ってるのですが
喜んで食べてくれれば更に嬉しいですね♪

としさん
ナイキフリーラン2018はなかなか
好感触でしたよ
後でレポしますね

なみのりさん
自分はしばらく不安定になること多くて
これから寒くなると激しく出ると思います
なのでそろそろ胸部心拍計の季節かな

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506400/67179010

この記事へのトラックバック一覧です: 今日は料理メイン?:

« ランより散髪だ!! | トップページ | ナイキフリーラン2018と水曜練習会(レンブー2016) »

2018年12月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
無料ブログはココログ

JogNote

ウェザーニュース

Twitterへのリンク