« スピード慣れしてない身体 | トップページ | 走りながら調子戻した? »

2018年9月 5日 (水)

水曜練習会500mIT 10本

本日の水曜練習会
月1回 無酸素運動領域の強化で
500mIT×10本
参加者はIK・Mさん NITくん なんと正式初参戦 OGさん

最初は少し抑えて
2本目から
力まない範囲で頑張って走るだと
なぜか1分47秒前後になる
9本目は少しヘタレた

09051
09052
09053
09054

しかし…
500mで3分半/kmペース切れないとは
トップスピード無いなぁ〜

もうしばらく工夫してみますかね〜

« スピード慣れしてない身体 | トップページ | 走りながら調子戻した? »

水曜練習会」カテゴリの記事

500mIT」カテゴリの記事

コメント

「500m走 10本」は、なかなか激しい練習ですね(^∇^)

「ペース」も大切ですが、「体幹」「フォーム」「腕振り」「頭を大きく上下させない」等、色々なものを意識することも大切です。
そうすれば、ペースも自然と上がっていきますよ(^^)(^^)

500mを10本ですか…。
気が遠くなりそうな本数ですね。
無酸素トレーニング効果3.2って、経験したことが無いです。
(すげー!!)

いやいや1分47秒は速いですよ〜♪
今の時期、特に無酸素領域の強化が効果的かもしれませんね。
お疲れさまでした!

頑張ってますね。さらに上を目指してください。

monoranさん
一応それらのことも意識していましたよ~
これかれも意識していきますね♪

としさん
500mIT10本 負荷を落とせば誰でも可能ですよ~
吉田香織さんの練習会とかは負荷を下げて30回とか
やるみたいです

なみのりさん
筋力強化と最大酸素摂取量の増加狙いでやってますが。。。
なかなか上がってきません
2~3年前なら1kmでも3:30/kmでいけたんですけどね。(汗)

とっきゅうさん
そうですね現状維持ではなく、記録向上目指して
頑張ってみますね~

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 水曜練習会500mIT 10本:

« スピード慣れしてない身体 | トップページ | 走りながら調子戻した? »

無料ブログはココログ

JogNote

ウェザーニュース

Twitterへのリンク

2019年12月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31