昨晩の水曜練習会
昨晩は仕事で
練習会3分程遅刻
5kmペース走は1km遅れて参加
ウォームアップできてないし…
別で走ろうかと思いましたが
4分/kmペースでまだ1kmですよと
NIT君と NDさんが声かけてくれたので
えーいままよと合流
しっかり4分/km切るぐらいで
ペース守ってくれたNIT君は
プラス1km走って
最後まで引っ張ってもらいました
久々良い感じで走れました
ありがとうございます！！
終わって風呂入って食事して
少しボーっとしてたら凄く眠くなったので
練習会記事は翌日にして
即寝
今朝は気温高いものの風があり少し
走りやすい？中7km
今朝時点で
アップなしでキロ4ですか！驚愕！
やっぱり続けてるだけありますね。
この時期にVO２max61とはすごいですね。
投稿: なみのり | 2018年8月16日 (木) 09時06分
お盆の中の｢仕事｣→｢水曜練習会｣ お疲れさまでしたm(__)m
お二人のお陰で｢チカッペな練習｣が､出来ましたねv(^^)
(チカッペは､福井弁で｢力一杯｣)
投稿: monoran | 2018年8月16日 (木) 13時50分
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投稿: Liftekunlom | 2018年8月16日 (木) 14時07分
一時期よりも涼しくなってきたからですか？
「え～い！」で、4分切りは流石ですね。
お疲れ様でした(*^o^*)
投稿: とし | 2018年8月16日 (木) 19時25分
頑張ってますね。
投稿: とっきゅう | 2018年8月18日 (土) 12時51分