同じパターンで
7月に入ってから
ほとんどパターン変えずに
月曜 基本走休 休日だと走ることあり
火〜木 息子が仕事だと
一緒に起きて朝練+夕練
息子が休みだと、早起きできず夕練のみ
↑他力でしか早起きできない（汗）
水曜は練習会
金曜 朝練で仕事で疲れてたら夕練なし
土曜 昼前に耐暑ラン 夕練
日曜 朝のポイント練+夕練
天気悪ければ休み、家庭の事情があれば
休んだり時間少なくしたり
ほとんど近くのスポセンばかり
旅行先で一度別に走っただけ
暑いので、遠くの公園に行く気がせず
同じところばかりぐるぐる（笑）
少し涼しくなったらパターンを変えて
いろいろいこうと思ってますが
暑いうちは、これで良いかな〜って思ってます
昨日は息子が仕事あったので（笑）
朝練と21時過ぎから夕練
パフォーマンス高く出るあたりを走ってみました
vo2max上がって61 ←あまり意味ない
土曜は昼前に耐暑ラン… ですか？
夕方にも練習予定みたいなので無理しないで下さいね。
早く涼しくなって欲しいですね。
って、そうしたらもうレースシーズンですねΣ（ﾟдﾟlll）
投稿: とし | 2018年8月15日 (水) 19時30分
としさん
ずっとやってますよ〜
昼前って9時から11時ぐらいです
土曜日はのんびり寝てしまうので（笑）
投稿: takaki | 2018年8月16日 (木) 07時28分