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2018年8月26日 (日)

暑すぎ

昨日は北海道からの移動で遅くなったのでランなし

※北海道は悪天候でこれまたランなしだったので
今週はほとんど走ってない

ちょうど月の総距離360kmだから40kmほど合計で走って
400km超えておく?とも思いましたが。。。

とりあえず6時から朝ラン開始
涼しさに慣れた身体に30度以上はどうかな?と思いましたが
6時台までは28~29度ぐらいで、日差しも低めなので
なんとかなりましたが。。。。

10kmまでは余裕持って
5km少し頑張るでだんだんキツク・・

でも昨日も走ってないし心拍150台で終わりも無いだろうと
思って3km一生懸命あげた感じ

                                                                                                                                                                                                                                                                                   
分割 タイム 累積時間 平均心拍 最大心拍 平均気温
1 07:27.4 0:07:27 101 112 30.3
2 06:23.3 0:13:51 110 123 29.4
3 05:19.3 0:19:10 126 133 28.2
4 05:09.4 0:24:19 134 139 28.0
5 04:58.2 0:29:18 136 143 29.0
6 04:52.3 0:34:10 140 142 29.0
7 04:57.6 0:39:07 141 146 29.0
8 05:00.1 0:44:08 142 148 29.0
9 04:54.1 0:49:02 144 147 29.0
10 04:53.0 0:53:55 143 150 30.0
11 04:50.1 0:58:45 152 155 30.0
12 04:47.8 1:03:33 154 157 30.0
13 05:17.9 1:08:51 145 156 29.6
14 04:48.4 1:13:39 153 158 29.0
15 04:42.8 1:18:22 158 164 30.0
16 04:28.5 1:22:50 164 169 30.0
17 04:24.8 1:27:15 169 173 30.0
18 04:08.2 1:31:23 177 181 30.0
19 08:32.2 1:39:56 134 182 30.9
20 08:05.0 1:48:01 125 138 32.0
21 00:05.5 1:48:06 129 130 32.0
概要 1:48:06 1:48:06 140 182 29.7
08261
0826208263

夕方走ろうと思うも
本日はこの夏最高の暑さらしく

自宅の2階室内の気温は39度(新記録です♪)を記録!!
少し後で撮影
0826

16時過ぎても36度以上で。。。
こりゃ走れない

先にご飯作って後で走ろうかとも思いましたが・・・
ビール飲みたくなった(←料理作っていると飲みたくなるのだ)
あえなく2部練断念

たまには休養としても良いか

ちなみに木曜の峠走も本日に暑い中のランで
スピードの割に心拍があがるので、Vo2MAXは63から61に一気に急降下
Garminさんはアンプロダクティブ♪と言ってます

残念ながらGarminさんは悪条件までは考慮してくれません

2018年8月20日(月) 走休
2018年8月21日(火)  7.240km  44'49  9.7 km/h (06'11 /km)
2018年8月22日(水)  7.280km  43'10 10.1 km/h (05'55 /km)
2018年8月22日(水) 11.330km 1:02'42 10.8 km/h (05'32 /km)
2018年8月23日(木) 走休
2018年8月24日(金) 10.600km 1:00'23 10.5 km/h (05'41 /km)
2018年8月25日(土) 走休
2018年8月26日(日) 20.000km 1:48'06 11.1 km/h (05'24 /km)

今月の総距離:380km

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コメント

ぼくもガーミンコネクトで確認してみました。
やはりVo2MAXは下がっていました(^^;;;
で、昨日の最高気温は40℃となってました!!

僕もここ数日VO2MAXが下がりました。
暑いとパフォーマンスが悪いように捉えて下がるのかもしれませんね。
また自然に上がってくるでしょう。
北海道でフレッシュになって今週からまた走り込みでしょうか?

暑い中、よく走ってますね。
前の記事の画像、娘さん、奥様の背を追い超しそうですね。

としさん
山と暑さのダブルパンチですもんね
そりゃ下がって判定されても仕方ないです
しかしよくぞ完走されました

なみのりさん
いきなり寝坊して朝ランできてないです(汗)
できるだけ走っておきまーす

とっきゅうさん
すでに奥さんより娘の方が大きいのです
まだ中1なんですけどね〜

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