暑すぎ

昨日は北海道からの移動で遅くなったのでランなし

※北海道は悪天候でこれまたランなしだったので
今週はほとんど走ってない

ちょうど月の総距離360kmだから40kmほど合計で走って
400km超えておく？とも思いましたが。。。

とりあえず6時から朝ラン開始
涼しさに慣れた身体に30度以上はどうかな？と思いましたが
6時台までは28～29度ぐらいで、日差しも低めなので
なんとかなりましたが。。。。

10kmまでは余裕持って
5km少し頑張るでだんだんキツク・・

でも昨日も走ってないし心拍150台で終わりも無いだろうと
思って3km一生懸命あげた感じ

                                                                                                                                                                                                                                                                                   

分割	タイム	累積時間	平均心拍	最大心拍	平均気温
1	07:27.4	0:07:27	101	112	30.3
2	06:23.3	0:13:51	110	123	29.4
3	05:19.3	0:19:10	126	133	28.2
4	05:09.4	0:24:19	134	139	28.0
5	04:58.2	0:29:18	136	143	29.0
6	04:52.3	0:34:10	140	142	29.0
7	04:57.6	0:39:07	141	146	29.0
8	05:00.1	0:44:08	142	148	29.0
9	04:54.1	0:49:02	144	147	29.0
10	04:53.0	0:53:55	143	150	30.0
11	04:50.1	0:58:45	152	155	30.0
12	04:47.8	1:03:33	154	157	30.0
13	05:17.9	1:08:51	145	156	29.6
14	04:48.4	1:13:39	153	158	29.0
15	04:42.8	1:18:22	158	164	30.0
16	04:28.5	1:22:50	164	169	30.0
17	04:24.8	1:27:15	169	173	30.0
18	04:08.2	1:31:23	177	181	30.0
19	08:32.2	1:39:56	134	182	30.9
20	08:05.0	1:48:01	125	138	32.0
21	00:05.5	1:48:06	129	130	32.0
概要	1:48:06	1:48:06	140	182	29.7

夕方走ろうと思うも
本日はこの夏最高の暑さらしく

自宅の2階室内の気温は39度（新記録です♪）を記録！！

少し後で撮影

16時過ぎても36度以上で。。。
こりゃ走れない

先にご飯作って後で走ろうかとも思いましたが・・・
ビール飲みたくなった（←料理作っていると飲みたくなるのだ）
あえなく2部練断念

たまには休養としても良いか

ちなみに木曜の峠走も本日に暑い中のランで
スピードの割に心拍があがるので、Vo2MAXは63から61に一気に急降下
Garminさんはアンプロダクティブ♪と言ってます

残念ながらGarminさんは悪条件までは考慮してくれません

2018年8月20日(月) 走休
2018年8月21日(火)  7.240km 　44'49  9.7 km/h (06'11 /km)
2018年8月22日(水)  7.280km 　43'10 10.1 km/h (05'55 /km)
2018年8月22日(水) 11.330km 1:02'42 10.8 km/h (05'32 /km)
2018年8月23日(木) 走休
2018年8月24日(金) 10.600km 1:00'23 10.5 km/h (05'41 /km)
2018年8月25日(土) 走休
2018年8月26日(日) 20.000km 1:48'06 11.1 km/h (05'24 /km)

今月の総距離:380km

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