ウルトラレースペース走

本日も家族全員お休みだったので、少しゆっくり目の起床
朝ご飯（挽肉ゴーヤと野菜のオイスター炒め）
コーヒーなどを入れておいてから7時頃からスタート

ORGANIXジェル1本が残っていたので、

このカフェインの効果を確認する為、
後半血糖値が低くなってから
飲んでみることにした。

20kmぐらいと限定すると、なぜか朝ランもある程度ペース
保てるから不思議だ

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

分割	タイム	累積時間	平均心拍	最大心拍	ピッチ	平均歩幅	接地時間
1	07:47.4	0:07:47	97	111	156	0.82	285
2	06:21.9	0:14:09	109	120	165	0.93	252
3	05:23.6	0:19:33	120	126	174	1.05	240
4	05:24.3	0:24:57	117	129	173	1.04	241
5	05:11.2	0:30:08	124	129	173	1.09	237
6	05:08.3	0:35:17	126	131	174	1.1	233
7	04:57.8	0:40:15	129	135	174	1.14	230
8	04:56.4	0:45:11	132	137	174	1.15	229
9	05:03.4	0:50:14	132	137	174	1.13	228
10	04:54.8	0:55:09	132	136	173	1.17	227
11	04:54.4	1:00:03	133	138	174	1.15	226
12	04:46.0	1:04:49	135	138	174	1.19	225
13	04:53.3	1:09:43	134	139	174	1.16	227
14	04:52.3	1:14:35	134	140	175	1.16	226
15	04:50.4	1:19:25	136	141	174	1.17	225
16	04:56.2	1:24:22	137	142	175	1.15	228
17	04:40.0	1:29:02	139	141	174	1.22	224
18	04:41.0	1:33:43	141	144	174	1.22	225
19	04:40.8	1:38:23	142	145	174	1.22	224
20	04:36.9	1:43:00	143	147	175	1.23	223
21	07:08.3	1:50:09	117	143	155	0.88	288
22	02:15.4	1:52:24	109	121	156	0.87	272
概要	1:52:24	1:52:24	127	147	171	1.09	237

飲んだのは15ｋｍごろ
多分10分後17ｋｍごろに変化が出て
少し心拍があがった感じ（ペースが上がったからかもですが）

キツクなった時に使えると良いのですが、、

午後はパワーヨーガ62分コースと9ｋｍ軽いＪＯＧ
スポセンでＳさんとＴさんと一緒になったので
談笑ランでした

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