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2018年4月21日 (土)

さあ明日

さあ明日はチャレンジ富士五湖ウルトラ
天気予報は…

最高気温26℃ぐらい

予報によっては30℃なんて言ってる人も
いるみたいですが

まあ寒いよりは全然OK

本日は明日と似た条件だったので
暑くなる10時〜11時の時間を狙って
耐暑訓練とどのぐらい給水必要か
シュミレーションラン

用意したのは
経口補給パウダー

200mlなら脱水しての補給につかえ
300mlならスポーツ時に飲むぐらい
500mlなら軽く汗かく時に飲むぐらいと

状況に合わせて給水できる優れもの
本日は300mlに溶かせ使用

走る前  60.3kg
1時間07分  12.5kg走って

体重59.3kg!!

思ったより脱水してました
気温はgaminの数値見るかぎり
24℃ぐらいかな?

明日は経口補給パウダー上手く使って
100km乗り切ります!

終わって久々家族で、近くの幸楽苑で食事

糖分と脂質たっぷり摂ったのだ
明日のエネルギーになれば良いな〜

今日は早く寝なきゃ

今月の総距離:330.55km


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