諦めなければゴールが。。 チャレンジ富士五湖(その２）

さて続き

スタートしてトラックを1周して
上りに入るのだが、ここで去年女子で優勝した
Ｍ橋さんが抜かしていった

去年は40km付近まで近くを前後して走っていたけど。。
今年の彼女の走りは少し速そうに見えた
（実際は自分が少しスピード落ちていたのだが。。。）

楽な感じで上ったので、抜かしていく人多い
ほどなく下りに入る

下りはどちらかと言うと得意な方なのかもしれない
上りで抜かしていった人を逆に抜かす感じになる

でも去年に比較して少し抑え気味

心拍数はまだ160以上を示しているが
実際は130以下だろうと

最初のエイドがきたが、気温も低くボトルポーチも
装備しているのでパス。

ここで新澤さんを抜かす

下りきってまた上りで、またがんがんぬかされて
Ｍ橋さん始め集団の人がしだいにどんどん離れて
遠くなる

ここは自分のペースキープ

単独ランで最初の信号が近付いたら、信号待ちで20～30名が
待っていた

ここでＭ橋さん　新澤さんに追いつく
ラッキーとおもいつつここから山中湖畔方面に入り
30分前にスタートした118kmの部で後続の人を抜き始める
ポイントだ

自分は結局その集団から離れ
新澤さんも集団から離れて、自分と抜きつ抜かれつの
状態だった

新澤さんは山中湖畔のトイレに向かった
自分も少々尿意を覚え始めていたが、

できるだけ我慢して入りやすいところで入ろうと思った

結局最初のエイドに立ち寄ったのはエイド５(22.3km）
ボトルに半分ぐらい水を入れてもらい、
経口補給パウダーを入れて、ついでにジェルを飲んだ

ここら辺の山中湖畔から見える富士山があまりに
綺麗だったのでスマホを取り出して何枚か写真にとり
FaceBookに投稿してやろうと目論むが
走りながらだと文字打てないので、写真だけアップした

本気レースならこんな事しませんが、チャレンジ富士は
若干楽しんで走ろうって部分もあったので

エイド６は去年ウ○○したところだが、
トイレに行こうかと思ったが、すごい人並んでいたので
ここもパス

しばらく走ると公共の駐車場があったので
立ち寄って、ついでにジェルでべたついた手を洗い
さっぱり再スタート

山中湖を離れてまた上り区間に入るが
どうも今年はペース今一

でも走れていれば良いなと思いつつ一歩一歩坂を上る
40km地点が近付いて、しかも既に右太腿に張りを覚えている

でもまだ走れるはず。。と思いながら長い下りに入った

（続く）

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本日の記事
チェレンジ富士五湖の筋肉痛もようやっと抜けた感じ
時間があまり無かったので、短めの時間で週末のポイント練習
7kmまでは4:50～5:00/km前後のペースで心拍135ぐらいまで
7kmから12kmまでビルドアップ

実際のタイムと場所から補正したら以下の感じか
4:20→4:10→4:05→4:02→3:55

4:00/kmを切るのやっという感じで
LTペースがあきらかに落ちていますです・・（汗）

終わって、残りもののカレーと素麺で奥さんが昼飯作って
いてくれたので、助かりました
写真のどんぶりと余った汁にご飯入れて
た～っぷり炭水化物摂取（汗）・・まあたまには良いでしょ

午後は合間時間で１２ｋｍＪＯＧ
スポセンにはＳさん　ＹＯＮＡちゃん　ＫＥＮさん
Ｔさんなどが一緒になっておしゃべりラン
2018年4月23日(月)  5.370km 　40'12  8.0 km/h (07'29 /km)
2018年4月24日(火)  走休　   
2018年4月25日(水)  6.290km 　39'03  9.7 km/h (06'12 /km)
2018年4月25日(水)  5.000km 　21'22 14.0 km/h (04'16 /km)
2018年4月25日(水)  2.970km 　23'08  7.7 km/h (07'47 /km)
2018年4月26日(木)  6.240km 　38'12  9.8 km/h (0'07 /km)
2018年4月26日(木)  8.160km 　56'34  8.7 km/h (06'55 /km)
2018年4月27日(金)  6.210km 　37'08 10.0 km/h (05'58 /km)
2018年4月28日(土) 15.470km 1:20'19 11.6 km/h (05'11 /km)
2018年4月28日(土) 12.080km 1:12'29 10.0 km/h (06'00 /km)

今月の総距離：498.39km
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