水曜練習会8kmビルドアップ→5kmでストップ
チャンジ富士五湖の続編は週末までお待ちを。。。(汗）
水曜練習会
前日までは走る気がしない感じだったが
水曜になると日常生活には支障ないレベル。。
まあ走れるか・・
仕事から帰宅して走りだすと
重いこと。重いこと。。 前方にＲＩＫＡさんとＹＯＮＡちゃんが走って
いたので、追いつこうとするが全然追いつかない（汗）
2人がちょｔっとペース上げていたこともあり
随分追いつくのに時間かかった
練習会参加は
ＩＳＮＢさん ＮＩＴくん ＩＫ・Ｍさん ＳＯＤさん
ビルドアップだけど皆はいきなり4分/kmをきるペースで入っていった
自分はそんなスピード出す気が全然しないので
4:20→4:17→4:18→4:17→4:05
で5㎞で止めた
ＩＳＮＢさんは体調不良で早期離脱
自分も終わってＪＯＧしていたら
ＮＩＴくん ＳＯＤさんは3:30/kmぐらいで
走っていたので、200ｍぐらいついて走ってみたりしたら
だいぶん身体が動いて軽くなった感じだ
無理すると故障する時もあるけど、逆に刺激を入れると
軽くなることもあるから人って不思議だ
でもまだダメージ感はそこそこあるけどね
今月の総距離：450.23km
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コメント
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チャレンジ富士五湖から まだ間もないのに､早くも本格的な練習再開ですねv(^^)
｢5km走→ジョギング｣と走ったことで､脚の疲れが抜けた感じですね(^∇^)
投稿: monoran | 2018年4月26日 (木) 05時25分
本当に人って不思議ですよね～。
疲労を抜きつつ、頑張っていきましょう(^-^)/
投稿: とし | 2018年4月26日 (木) 06時05分
100km走って3日でその練習をしようと考えるだけで驚きです。
まさに鉄人ですね。
投稿: なみのり | 2018年4月26日 (木) 07時10分
monoranさん
筋肉の張りは金曜まで残ってました～
今日ぐらいからボチボチ本格的に練習再開します
としさんも
トレラン凄い頑張りでしたね
疲労抜けたらお互いまた頑張って行きましょう～♪
なみのりさん
筋肉痛は水曜時点ではかなりありましたが
故障ぽいところが無かったので、ペース落として
走ってみたというのが実情です
自分は、走るのを趣味にしている凡人ですよ
投稿: takaki | 2018年4月28日 (土) 08時58分