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2018年3月27日 (火)

地道に対処中

モートン病 対処法で
ググると
こんな説明が出てた
モートン病 対処
横アーチが落ちるとなりやすいらしい

ってみると





横アーチが無くて真ん中にタコが出来てる
確かランスマでも言ってた
思えば

足のサイズが少しデカくなった
足裏のタコできたあたりが一時期
走ると痛んだりしてた

多分随分昔から問題が出てたけど
痛くなかったから気にしてなかっただけ
ここにきてそのツケがきただけだろう

なので
こんなこと


こんなこと



こんなこと!!


をやってみてます

本日はナイキばかり履くわけにもいかないので
asicsNUSAFF
こいつも厚底なので軽くは無いが
クッションはある

走ってみれば出だし痛みが強かったですが
後は何とかなるレベル

ランジウォーク40歩を2回
ふと思い立ち
コース外のダート部分を出来るだけ走る
プチトレラン気分







不整地走ると痛みは感じませんでした

またトレランにでも行こうかしらね〜

終わってパワーヨーが


出来ることを地道に対処して
いけばなんとかなるかな?


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コメント

「足裏のツボマッサージ」に「青竹ふみふみ運動」「足の指で、タオルを握ってみよう大作戦」ですね(^∇^)

確か…「横アーチを保つためのテーピング方法がある」と 聞いたことが…

測定筋膜炎と同じ原因で起こりますよね。
対処法も同じです。
早くよくなるといいですね。

地道ですね〜(^^)
足底腱膜炎と同じ対処法ならスーパーフィートは効果あると思います。
休めることも少し意識してくださいね。

monoranさん
そうですねじみじみ大作戦です
テーピングもあるのですね
やったことないので、時間みて調べてみまーす

としさん
そうです症状は違えど横アーチを戻すには
同様の対処なんでしょうね~
そうそうすぐには良くならないと思いますが
対処やったら多少は改善してる気がします

なみのりさん
スーパーフィート検討しようと思ってみたら
どの種類を買えば良いのか?
サイズがメーカーの表示とamazonで違うけど
どちらを見れば良いのとか
フィッテイングして違えばサイズが違うとか。。。とかとか
見てて面倒になり購入にいたってませーん(汗)
どれが良いんですかね~

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