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2018年3月 1日 (木)

CSJ(超スローJOG)

脹脛に痛みが出ないペースを探って走ったら・・・

ペース 8分/km~7分半/km前後

とりあえず5kmやって痛み増加なし
走る前後では終わった後の方が軽い感じだ

少し解消方向に向かっている

ついでにランジウォーク40歩×2で脚筋肉の強化もしておく

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ランニング」カテゴリの記事

コメント

takakiさんのことですから、また走りながら完治させられるでしょう。
でも気を付けて下さいね。

さすが、ゆっくり走るのも徹底していますね。
週末にはまたガンガン走れるといいですね。

いやぁ~東京マラソン結果ですが

15km付近から
右親指の爪が痛み出し、
28km(茅場町)で棄権しました(^_^;)

爪真っ黒! たぶん次期剥がれるパターンです。。。

明日から走りを再開し
そして因縁のかすみがうらで復活を遂げたいです!

走れたり、ランジウォークが出来るのですから、深刻な症状では なさそうですね(^∇^)

さて…3月始めの週末です。 どのような練習を、されたのでしょうか?

くれぐれも症状を悪化させないようにがんばってください。

としさん
とりあえず大丈夫そうです
ありがとうございます

なみのりさん
週末も安全運転ですよ〜

Y!さん
東京マラソン!!
2連続じゃありませんか!
リタイア残念です
かすみ頑張ってください

monoranさを
脹脛の張りですからランジウォークやスクワット
には問題出なかったです
走れてるのは良かったです

とっきゅうさん
今のところ大丈夫でーす

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