低負荷ミドル走×２

昨日、カーリングを最後まで見ていたので..

休みとしては寝るのが遅く23時過ぎ
（仕事の時はいつもそうだけど）

いつもの日曜なら早起きして5時半～6時には
走りだすのですが。。。。

今日は体調も今一歩

（風邪菌が身体に入ったか

　先週ずっと娘はインフルエンザで1週間お休みしてた）

とりあえず朝ラン回避して

食事→掃除を済ませた後の昼前に1時間50分程のラン

スマホを時折見て、トップ選手と知り合いのランナーの
動向をチェック（ゆっくりだから走りながらチラ見）

ほんとは20ｋｍ以上走りたかったが
昼食の時間に前に終わらせ合計18kmちょっと

午後も走ろうと思って
アイロン（東京マラソンのビデオチェック）→買い物

※設楽選手の日本記録は凄かったですね～

→お風呂セッティング→ご飯の仕込み完了

ほんとは15時出発と思ったが。。

やはりなんとなく体調が優れない気がするので
30分程躊躇した

でも、やはり走りに出た

朝いかなかった舎人公園

ゆっくりだからなんとかなった感じか。。。

公園4ｋｍコースを3周と思っていたが、
2周過ぎたところで5時になったので
無理せず帰路につく
（結局躊躇した30分4kmが減ってしまった）

結局午前と同じぐらいの18ｋｍちょっと

昨日脹脛に張りを感じたこともあり、基本ゆっくりでした

ただ脹脛の張りは今日はほとんど感じませんでした

明日以降は普通に練習できると思います。

2018年2月25日(日) 18.320km 1:49'22 10.1 km/h (05'58 /km)
2018年2月25日(日) 18.840km 1:54'03  9.9 km/h (06'03 /km)

公園には花が咲いていた

少し頭が痛いような痛くないような。

今のところ大丈夫だが
明日起きたら、熱出てたなんてこと
なりません様に。。

夕飯はブリと野菜を揚げて大根おろしを乗せてみた。

Ｇａｒｍｉｎのデータ
午前

午後

蛇足だがGarmin935の高度はしばらく数値が変だった
少し前に舎人に行ったやつ↓

あきらかに高低差あるのにスポセンの高さと変わらない数値
前のスポセンのやつ

確かにスポセントラックは高低差あるけど
せいぜい数ｍの差なので２ｍ１０ｍは多すぎで
変だな～と思っていた

この状態で高低差ある舎人公園行っても
高さ１２ｍとは？？な状態

Ｇａｒｍｉｎの高度計とＧＰＳの高度を表示させて
走ってみたのですが、どうやらそれぞれの数値は
そんな変な数値を出してなくて
二つの数値を使って補正するソフトウェアに
不具合がありそうだなと思っていましたが

どうやら最近のアップデートで改善された様です
最近のスポセン高度

この方がまだ実際に近い。。

走り始めが低いのはＧＰＳ高度の影響かな？

Ｇａｒｍｉｎの沿面補正機能も
(山等上った時に斜めの距離を算出。ディフォルトは
水平にした時の距離で速度を求めている）

上記の状態でＯＮにしたら、とんでもない数値に
なりそうだったのでＯＮにしてなかった。

新しい機種の機能はどんどん豊富になっていくが
実はソフトウェアの品質はまだまだ完璧なところには
達してないことがあるのが注意が必要な時もある

ちなみにな話題でした

とりあえず問題が解消されたみたいなので
これから山ランにも気持ちよく使えそうです～

↑行くのか？

今月の総距離：370.74km

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