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2018年1月21日 (日)

赤羽ハーフマラソン速報 

走ってきました赤羽ハーフマラソン

結果は。。今期最低という散々な結果に。。。

いつもの様に足立区の端にある都市農業公園に
車を止めて4km走って会場入り

寒くて風が強いのかと思っていましたが
いざ会場に行ってみると、天気良くて暖かい~
と言うか少し暑いかも。。

後でGarminの温度センサーを確認すると
最高25.7℃ 最低16℃
体温の影響を受けるので、走る前は高いですが
それでも最低16℃は、最近の計測と比較して高めでした
でもそれほどこれは影響なかったと思う

タイム

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
距離タイム累積時間平均心拍最大心拍ピッチ歩幅接地時間気温
104:09.10:04:091441561771.29 20625.7
203:50.50:08:001601661841.43 19623.9
303:56.90:11:561671701841.38 19422.2
403:55.70:15:521701721821.40 19621.8
504:01.70:19:541691711821.37 19720.8
604:00.20:23:541691711811.38 19520.0
704:00.00:27:541671691811.38 19420.7
803:58.30:31:521691721811.39 19520.3
904:00.20:35:531711741821.38 19719.8
1004:08.30:40:011731771801.34 19918.3
1104:03.50:44:041711771801.38 19817.7
120:04:030:48:081711761801.40 19617.0
1304:05.40:52:131671701801.37 19617.0
1404:02.70:56:161701741801.38 19617.0
1504:04.61:00:151721751801.37 19617.0
1604:08.01:04:231721751791.36 19716.2
1704:07.41:08:311721741791.35 19916.0
1804:17.01:12:481701751781.32 20316.0
1904:15.01:17:031701721781.33 20316.0
2004:21.91:21:251691721771.29 20516.0
2104:11.21:25:361751791781.34 20016.0
21.1400:30.71:26:061781811811.45 19316.0
概要1:26:061:26:061691811801.36 19818.8

前半は少し余裕を意識したつもりでしたが。。
9kmから11km付近のアップダウンで
かなりいっぱいいっぱい感出て
その後スピードが徐々に落ちる展開に

ついには4:20辺りまで落ちて万事休す
全く身体が動きませんでした

でも最後まで諦めず走ったと思います。
これが今の実力でしょう

ハーフはもう今期申し込んでいないので
また来季頑張りたいと思います。


2018年1月21日(日)  4.820km  32'20  8.9 km/h (06'42 /km) アップ
2018年1月21日(日) 21.098km 1:26'06 14.7 km/h (04'04 /km) レース
2018年1月21日(日)  4.080km  32'51  7.5 km/h (08'03 /km) ダウン

今月の総距離:367.128km


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コメント

この時期にしては、やはり気温は高かったのではないでしょうか。

走ってみないと[本当の調子は分からないものです。]
後半 辛くなっても、諦めずに走ったことは 必ず来季に繋がりますねv(^^)

赤羽ハーフ、お疲れ様でした。
まあ、たまにはこんなこともあるでしょう。
次はまた頑張って下さい(^-^)/

takakiさんにしては、という注釈つきですが、後半が惜しかったですね。
でもこれで心肺にしっかり刺激が入り、来週の勝田ではレースペースが楽になり、快走につながるのではないでしょうか?来週に期待です!

monoranさん
そうそう調子は分からないものですよね~
また頑張りまっす

としさん
まあ3回に2回ぐらいはこれです(笑)

なみのりさん
だと良いのですが。。。
とりあえず4:10/km辺りでずっと行けるとことまで
という感じでやってみます。

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