赤羽ハーフマラソン速報

走ってきました赤羽ハーフマラソン

結果は。。今期最低という散々な結果に。。。

いつもの様に足立区の端にある都市農業公園に
車を止めて4km走って会場入り

寒くて風が強いのかと思っていましたが
いざ会場に行ってみると、天気良くて暖かい～
と言うか少し暑いかも。。

後でGarminの温度センサーを確認すると
最高25.7℃　最低16℃
体温の影響を受けるので、走る前は高いですが
それでも最低16℃は、最近の計測と比較して高めでした
でもそれほどこれは影響なかったと思う

タイム

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

距離	タイム	累積時間	平均心拍	最大心拍	ピッチ	歩幅	接地時間	気温
1	04:09.1	0:04:09	144	156	177	1.29	206	25.7
2	03:50.5	0:08:00	160	166	184	1.43	196	23.9
3	03:56.9	0:11:56	167	170	184	1.38	194	22.2
4	03:55.7	0:15:52	170	172	182	1.40	196	21.8
5	04:01.7	0:19:54	169	171	182	1.37	197	20.8
6	04:00.2	0:23:54	169	171	181	1.38	195	20.0
7	04:00.0	0:27:54	167	169	181	1.38	194	20.7
8	03:58.3	0:31:52	169	172	181	1.39	195	20.3
9	04:00.2	0:35:53	171	174	182	1.38	197	19.8
10	04:08.3	0:40:01	173	177	180	1.34	199	18.3
11	04:03.5	0:44:04	171	177	180	1.38	198	17.7
12	0:04:03	0:48:08	171	176	180	1.40	196	17.0
13	04:05.4	0:52:13	167	170	180	1.37	196	17.0
14	04:02.7	0:56:16	170	174	180	1.38	196	17.0
15	04:04.6	1:00:15	172	175	180	1.37	196	17.0
16	04:08.0	1:04:23	172	175	179	1.36	197	16.2
17	04:07.4	1:08:31	172	174	179	1.35	199	16.0
18	04:17.0	1:12:48	170	175	178	1.32	203	16.0
19	04:15.0	1:17:03	170	172	178	1.33	203	16.0
20	04:21.9	1:21:25	169	172	177	1.29	205	16.0
21	04:11.2	1:25:36	175	179	178	1.34	200	16.0
21.14	00:30.7	1:26:06	178	181	181	1.45	193	16.0
概要	1:26:06	1:26:06	169	181	180	1.36	198	18.8

前半は少し余裕を意識したつもりでしたが。。
9kmから11km付近のアップダウンで
かなりいっぱいいっぱい感出て
その後スピードが徐々に落ちる展開に

ついには4:20辺りまで落ちて万事休す
全く身体が動きませんでした

でも最後まで諦めず走ったと思います。
これが今の実力でしょう

ハーフはもう今期申し込んでいないので
また来季頑張りたいと思います。

2018年1月21日(日)  4.820km 　32'20  8.9 km/h (06'42 /km)　アップ
2018年1月21日(日) 21.098km 1:26'06 14.7 km/h (04'04 /km)　レース
2018年1月21日(日)  4.080km 　32'51  7.5 km/h (08'03 /km)　ダウン

今月の総距離：367.128km

人気ブログランキングへ