赤羽ハーフマラソン速報
走ってきました赤羽ハーフマラソン
結果は。。今期最低という散々な結果に。。。
いつもの様に足立区の端にある都市農業公園に
車を止めて4km走って会場入り
寒くて風が強いのかと思っていましたが
いざ会場に行ってみると、天気良くて暖かい~
と言うか少し暑いかも。。
後でGarminの温度センサーを確認すると
最高25.7℃ 最低16℃
体温の影響を受けるので、走る前は高いですが
それでも最低16℃は、最近の計測と比較して高めでした
でもそれほどこれは影響なかったと思う
タイム
距離 | タイム | 累積時間 | 平均心拍 | 最大心拍 | ピッチ | 歩幅 | 接地時間 | 気温 |
1 | 04:09.1 | 0:04:09 | 144 | 156 | 177 | 1.29 | 206 | 25.7 |
2 | 03:50.5 | 0:08:00 | 160 | 166 | 184 | 1.43 | 196 | 23.9 |
3 | 03:56.9 | 0:11:56 | 167 | 170 | 184 | 1.38 | 194 | 22.2 |
4 | 03:55.7 | 0:15:52 | 170 | 172 | 182 | 1.40 | 196 | 21.8 |
5 | 04:01.7 | 0:19:54 | 169 | 171 | 182 | 1.37 | 197 | 20.8 |
6 | 04:00.2 | 0:23:54 | 169 | 171 | 181 | 1.38 | 195 | 20.0 |
7 | 04:00.0 | 0:27:54 | 167 | 169 | 181 | 1.38 | 194 | 20.7 |
8 | 03:58.3 | 0:31:52 | 169 | 172 | 181 | 1.39 | 195 | 20.3 |
9 | 04:00.2 | 0:35:53 | 171 | 174 | 182 | 1.38 | 197 | 19.8 |
10 | 04:08.3 | 0:40:01 | 173 | 177 | 180 | 1.34 | 199 | 18.3 |
11 | 04:03.5 | 0:44:04 | 171 | 177 | 180 | 1.38 | 198 | 17.7 |
12 | 0:04:03 | 0:48:08 | 171 | 176 | 180 | 1.40 | 196 | 17.0 |
13 | 04:05.4 | 0:52:13 | 167 | 170 | 180 | 1.37 | 196 | 17.0 |
14 | 04:02.7 | 0:56:16 | 170 | 174 | 180 | 1.38 | 196 | 17.0 |
15 | 04:04.6 | 1:00:15 | 172 | 175 | 180 | 1.37 | 196 | 17.0 |
16 | 04:08.0 | 1:04:23 | 172 | 175 | 179 | 1.36 | 197 | 16.2 |
17 | 04:07.4 | 1:08:31 | 172 | 174 | 179 | 1.35 | 199 | 16.0 |
18 | 04:17.0 | 1:12:48 | 170 | 175 | 178 | 1.32 | 203 | 16.0 |
19 | 04:15.0 | 1:17:03 | 170 | 172 | 178 | 1.33 | 203 | 16.0 |
20 | 04:21.9 | 1:21:25 | 169 | 172 | 177 | 1.29 | 205 | 16.0 |
21 | 04:11.2 | 1:25:36 | 175 | 179 | 178 | 1.34 | 200 | 16.0 |
21.14 | 00:30.7 | 1:26:06 | 178 | 181 | 181 | 1.45 | 193 | 16.0 |
概要 | 1:26:06 | 1:26:06 | 169 | 181 | 180 | 1.36 | 198 | 18.8 |
前半は少し余裕を意識したつもりでしたが。。
9kmから11km付近のアップダウンで
かなりいっぱいいっぱい感出て
その後スピードが徐々に落ちる展開に
ついには4:20辺りまで落ちて万事休す
全く身体が動きませんでした
でも最後まで諦めず走ったと思います。
これが今の実力でしょう
ハーフはもう今期申し込んでいないので
また来季頑張りたいと思います。
2018年1月21日(日) 4.820km 32'20 8.9 km/h (06'42 /km) アップ
2018年1月21日(日) 21.098km 1:26'06 14.7 km/h (04'04 /km) レース
2018年1月21日(日) 4.080km 32'51 7.5 km/h (08'03 /km) ダウン
今月の総距離:367.128km
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この時期にしては、やはり気温は高かったのではないでしょうか。
走ってみないと[本当の調子は分からないものです。]
後半 辛くなっても、諦めずに走ったことは 必ず来季に繋がりますねv(^^)
投稿: monoran | 2018年1月21日 (日) 21時09分
赤羽ハーフ、お疲れ様でした。
まあ、たまにはこんなこともあるでしょう。
次はまた頑張って下さい(^-^)/
投稿: とし | 2018年1月22日 (月) 06時06分
takakiさんにしては、という注釈つきですが、後半が惜しかったですね。
でもこれで心肺にしっかり刺激が入り、来週の勝田ではレースペースが楽になり、快走につながるのではないでしょうか?来週に期待です!
投稿: なみのり | 2018年1月22日 (月) 07時31分
monoranさん
そうそう調子は分からないものですよね~
また頑張りまっす
としさん
まあ3回に2回ぐらいはこれです(笑)
なみのりさん
だと良いのですが。。。
とりあえず4:10/km辺りでずっと行けるとことまで
という感じでやってみます。
投稿: takaki | 2018年1月24日 (水) 23時37分