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2018年1月20日 (土)

あまり調子良くはないけれど。。。。

先週土曜にターサージール5を履いて30km走をやった時、
爪を軽く痛めて少し黒くなってしまった。

多分、フィッテングが甘かったのだと思うが。。

まあたいしたことないだろうとほっておいたら
だんだん黒さが増して金曜には結構ズキズキ痛みを
感じるようになった

よく見ると血が爪の下に溜まって浮いている状態

ずっと休みなく走っていたこともあり
それも治りを遅くした一因だったかもしれない

という事で金曜は完全走休にして様子みたが
腫れが引かないので、夜針を刺して、
溜まった血を抜いておいた。

今日になりまだ少し痛むが、だいぶんましになった

それに今週は歯茎が腫れて痛む。。

仕事も忙しくて寝不足だった

赤羽ハーフの案内もなぜか3日前になっても届かず
大会事務局に連絡したら10日に発送済だとの事で
郵便局に確認したら調べてくれたものの
18日の到着予定ですだって!!
※ゆうメール便です
いったいどこを旅してたのやら・・・
Photo
事情を確認しようと思っていたが、こちらが別の
電話をしている間に、回答電話がかかってきて
留守電にメッセージが入っていたので問い詰めらなかった。。。

まあ間に合って良かった

そんなこんなで

あまり調子良くないけどぼちぼちやるか~って感じで
朝ものんびり起床

奥さんが買い物行くと言うので
そちらを優先して午前中は買い物へ~

古くなった毛布を買い替えるついでに
自分の敷布団も新しいのに替えてもらった

前に点で支えるマットを買ったが合わなくて
それは息子に譲って、自分は古い綿敷布団を
使い続けていたが。。。

最近ちょっと固く感じてきて、それがどうも
睡眠の質を下げている感じがしていたので。。

昼の為にアジアンチキンと鶏肉を買って
Chicken

帰宅後炊飯器にセットして12時少し前

炊き上がるまで少し時間があるので
その間にそそくさ走りに出た

この合間に明日の赤羽ハーフ・マラソンの為に
少し刺激を入れておこう

3km程ウォームアップで走って
3本ほどかるいWSを入れる
そこから2kmだけレースペースの感触を確認
4:01(155)→4:00(164)

できれば3:55ぐらいでこの感触だったらよかったが。。。

そうそう甘くない
今一スピードが上がってないですね
でもこれが今の実力

明日は15kmまでは少し余力を残して
あまり無理せず行きます

結果はあまり気にせず行きましょう
Photo_2
Photo_3
Photo_4

夕方は走らなくても良いかなと思ったが
準備を終えて、食べる時間まで
少し時間があったので。。。また走りに出た(笑)

ターサージール5のフィッテングも確認
しておきたかったのだ

シューレースをきちんとすれば特に痛む箇所は
ないようだ

爪と指の間に残っていた血もお風呂あがったら
全部抜けたようだ・・

いろいろ不調もそろそろ抜け出せますように

2018年1月15日(月)  7.300km  45'20  9.7 km/h (06'12 /km)
2018年1月16日(火)  5.320km  31'37 10.1 km/h (05'56 /km)
2018年1月16日(火)  8.290km  49'43 10.0 km/h (05'59 /km)
2018年1月17日(水) 14.550km 1:19'28 11.0 km/h (05'27 /km)
2018年1月18日(木)  6.270km  37'31 10.0 km/h (05'59 /km)
2018年1月18日(木)  8.150km  49'55  9.8 km/h (06'07 /km)
2018年1月19日(金) 走休       
2018年1月20日(土)  8.240km  43'35 11.3 km/h (05'17 /km)
2018年1月20日(土)  8.390km  47'27 10.6 km/h (05'39 /km)

今月の総距離:337.13km


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コメント

今日のハーフは4:00/kmを切っていけそうですね。
頑張れ〜!

なみのりさん
前半はイメージ通りだったんですけどね。。。
後半は全くダメでした
スピードが落ちてましたね

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