最低限週100kmぐらいは
今日は朝から娘の発表会に付き合って
電車で2時間程かけて
町田市の体育館にお出かけ
ほとんど走る暇ないかな～
とは思いましたが…
帰宅15時過ぎで
すぐに買い物して、夕飯作って5時からラン
昨日の27kmペース走のダメージをそこかしこに
感じるが、ゆっくりなら問題なし
綺麗な夕焼けを見ながら
あ～走れて良かったな～って思いながら
リラックスした感じで走り
9kmから自然に5分/kmをきるペースに上がって
心拍140以下の走りでした
今月の総距離：270.62km
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上手に時間を見つけて(作って)走りましたねv(^^)
日曜日は｢夕焼けを見ながら走りましたか(^∇^)｣
[何となく､青春を感じるランに成った]のでは ないでしょうか(^^)(^^)
投稿: monoran | 2018年1月15日 (月) 05時17分
土曜日は最後にあれだけ上げられるということはそこまでにかなり余裕があったということでしょうか。
さすがですね。
また今週のハーフではキロ4くらいで押していく作戦でしょうか。
確かに、しっかり距離を踏んで脚ができているからできる調整かもしれませんね。
頑張ってください。
投稿: なみのり | 2018年1月16日 (火) 07時22分
最低週に100kmですか。
takakiさんレベルだとそうなんですよね～。
で、そうだとすると、やはり自分の走ることを重要視しないといけませんよね。
でもtakakiさんの凄いところは、家族のことも良く考えているってことです。
走っていない人よりもイクメン、カジメンですよ(^-^)/
投稿: とし | 2018年1月16日 (火) 20時51分
monoranさん
だだだっだだ～君は何を今～♪
それいけ青春？ではなく（←知らないか・・）
いやいや単なる物思いのおっさんです（笑）
なみのりさん
持久力的には思ったより走れたんですけど。。
スピードは思ったより出てないんですよ（汗）
どうですかね・・・
としさん
走る為に一生懸命家事してる感じです（笑）
投稿: takaki | 2018年1月17日 (水) 23時18分