寒い寒すぎる
今朝も準備が遅くなった
HRVストレステスト継続計測
前日夜遅くまで走ったし
寝不足気味だし
少し高いんじゃないかと思って計測したら
低！
しかし朝ランは心拍安定せずに
調子イマイチだった
夜は水曜練習会
1.6km IT 3本
でも寒い…寒すぎる
長袖のシャツ着てもまだ寒いのだ
そんな中先に走っていたYONAちゃんは
短パン、半袖Tシャツで手袋無し
みんなから気持ち悪いって言われるから
アームウォーマーこそ付けてが。。。
凄いね
練習会前に20km走って帰っていった
今日はNITくん ISMBさん IK.Mさん
自分は3:40〜3:50ぐらいで
走りきれたか…
苦しかった
今月の総距離：230.61km
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今週は寒みぃですね(+_+)
｢お風呂｣｢温かい料理｣で､体を暖めて 疲れも抜きたいですね(^^)(^^)
そんな中[半袖､短パンの出で立ちですか!? YONAちゃんさん､強者過ぎますね(^^;(^^;
takakiさん:お誕生日おめでとうございます(≧▽≦)
パチパチパチ〜〜(^^)(^^)
投稿: monoran | 2017年12月14日 (木) 05時16分
takakiさんのスコアが低いのは、健全な生活を心がけているからでしょう。
本当に羨ましい数値です。
歳をとって来て、どんどん厚着になってます(;^_^A
お誕生日ですか。おめでとうございます。
＼（∇⌒＼）☆ｵ☆ﾒ☆ﾃﾞ☆ﾄ☆ｳ☆(/⌒∇)/
投稿: とし | 2017年12月14日 (木) 06時15分
お誕生日おめでとうございます！
1.6×3はいい練習ですね。先週僕もやって感じました。
この継続がtakakiさんのスピードを支えているんですね。
投稿: なみのり | 2017年12月14日 (木) 07時52分
monoranさん
ありがとうございます。
よく覚えてますね（笑）53歳になりました
まだまだ頑張ります！！
としさん
どうやらお酒の影響は大きいみたいですよ
自分の場合、平日はほとんど飲みませんので
それが良い結果になってる様な。。
なみのりさん
水曜と土曜のポイントはベースなので
こらからも続けられるだけ続けようと思っています
1.6kmITは刺激入りますよね♪
投稿: takaki | 2017年12月16日 (土) 20時04分