日曜日もいつも通り
本日も定番メニュー
7時間ほどの睡眠
単に深い時間が多ければ良い訳ではなく
レム睡眠とノンレム睡眠の
サイクルがあるので
こんな感じなんだと思います
起きてしばらくしてから
HRVストレステスト
心拍は安定していたが
昨日のダメージは若干脚に感じた
着地筋肉の一部が軽く痛む程度
舎人公園の改修工事がやっと終わって
走りやすくなった
午後はいろいろ忙しかったが
娘の送迎の間で1時ほど
本日の走距離：40.38km
今月の総距離：318.61km
« いつも通り できる範囲で | トップページ | 痛めた… »
「ランニング」カテゴリの記事
- ペガサスターボで比較(2019.11.17)
- 10kmフルマラソンペース感覚を磨く(2019.11.13)
- 板東いわい将門ハーフタイム詳細(2019.11.11)
- 坂東いわい将門ハーフ速報(2019.11.10)
- 明日は板東いわい将門ハーフ(2019.11.09)
「ロング走」カテゴリの記事
- 今日はパターンを変えて(2019.10.06)
- 週1回はねえ(2019.08.11)
- サロマ後の考察と今後に向けて(2019.07.21)
- 本番シミュレーションラン(2019.06.09)
- 結局分割ランで50ｋｍ(2019.06.02)
「空腹ラン」カテゴリの記事
- さすがに疲れたか。。(2019.05.05)
- 日曜日もいつも通り(2017.12.17)
- 有酸素運動能力の向上？(2016.09.25)
- 分けて42.2km(2016.08.28)
いつも通りに 出来る範囲の練習を積むことが､一番大切なことなのかもですね(^∇^)
(時には｢変わった練習も｣面白そうではありますが｡)
公園の工事も終わり､朝日(夕日)もより綺麗に見えるように成りましたねv(^^)
[お日様に向かって走る感じで､練習に挑むのも良いですね(^^)(^^)]
投稿: monoran | 2017年12月18日 (月) 05時33分
いつも通りの素晴らしい練習ですね。
HRVストレステストの結果もいい感じですね。
写真も清々しくていいなぁ(*^o^*)
投稿: とし | 2017年12月18日 (月) 06時16分
いつも通りがいいですね。
たくさん走って家族の時間も大切にして、そんな忙しい中で僕のレースもチェックしてもらってありがとうございます。
投稿: なみのり | 2017年12月19日 (火) 08時48分
monoranさん
なぜかいつもどおりの練習で痛めました（汗）
まあ焦らず頑張りやす
としさん
公園写真は清々しいですが…
めちゃくちゃ寒かったです
今年は寒くなるのが
早く感じますね
なみのりさん
まあ合間に見ただけですから〜
来年も頑張りましょう
投稿: takaki | 2017年12月21日 (木) 21時02分