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2017年12月17日 (日)

日曜日もいつも通り

本日も定番メニュー
7時間ほどの睡眠

単に深い時間が多ければ良い訳ではなく
レム睡眠とノンレム睡眠の
サイクルがあるので
こんな感じなんだと思います

起きてしばらくしてから
HRVストレステスト

心拍は安定していたが
昨日のダメージは若干脚に感じた
着地筋肉の一部が軽く痛む程度

舎人公園の改修工事がやっと終わって
走りやすくなった

午後はいろいろ忙しかったが
娘の送迎の間で1時ほど


本日の走距離:40.38km
今月の総距離:318.61km


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コメント

いつも通りに 出来る範囲の練習を積むことが、一番大切なことなのかもですね(^∇^)
(時には「変わった練習も」面白そうではありますが。)

公園の工事も終わり、朝日(夕日)もより綺麗に見えるように成りましたねv(^^)
[お日様に向かって走る感じで、練習に挑むのも良いですね(^^)(^^)]

いつも通りの素晴らしい練習ですね。
HRVストレステストの結果もいい感じですね。
写真も清々しくていいなぁ(*^o^*)

いつも通りがいいですね。
たくさん走って家族の時間も大切にして、そんな忙しい中で僕のレースもチェックしてもらってありがとうございます。

monoranさん
なぜかいつもどおりの練習で痛めました(汗)
まあ焦らず頑張りやす

としさん
公園写真は清々しいですが…
めちゃくちゃ寒かったです
今年は寒くなるのが
早く感じますね

なみのりさん
まあ合間に見ただけですから〜
来年も頑張りましょう

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