日曜日もいつも通り
本日も定番メニュー
7時間ほどの睡眠
単に深い時間が多ければ良い訳ではなく
レム睡眠とノンレム睡眠の
サイクルがあるので
こんな感じなんだと思います
起きてしばらくしてから
HRVストレステスト
心拍は安定していたが
昨日のダメージは若干脚に感じた
着地筋肉の一部が軽く痛む程度
舎人公園の改修工事がやっと終わって
走りやすくなった
午後はいろいろ忙しかったが
娘の送迎の間で1時ほど
本日の走距離：40.38km
今月の総距離：318.61km
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いつも通りに 出来る範囲の練習を積むことが､一番大切なことなのかもですね(^∇^)
(時には｢変わった練習も｣面白そうではありますが｡)
公園の工事も終わり､朝日(夕日)もより綺麗に見えるように成りましたねv(^^)
[お日様に向かって走る感じで､練習に挑むのも良いですね(^^)(^^)]
投稿: monoran | 2017年12月18日 (月) 05時33分
いつも通りの素晴らしい練習ですね。
HRVストレステストの結果もいい感じですね。
写真も清々しくていいなぁ(*^o^*)
投稿: とし | 2017年12月18日 (月) 06時16分
いつも通りがいいですね。
たくさん走って家族の時間も大切にして、そんな忙しい中で僕のレースもチェックしてもらってありがとうございます。
投稿: なみのり | 2017年12月19日 (火) 08時48分
monoranさん
なぜかいつもどおりの練習で痛めました（汗）
まあ焦らず頑張りやす
としさん
公園写真は清々しいですが…
めちゃくちゃ寒かったです
今年は寒くなるのが
早く感じますね
なみのりさん
まあ合間に見ただけですから〜
来年も頑張りましょう
投稿: takaki | 2017年12月21日 (木) 21時02分